Есть ли такие люди среди Вас, которые могут сказать: "Я весь такой хороший, положительный! Я никому никогда не делаю плохого, только мир и добро, имею только положительные качества, золотая медаль, диплом красненький, замуж-то, когда надо и детей-то столько, сколько хотелось и всё как надо и не было у меня мысли, чтоб куда-то погнать с друзьями тусануть."
Пока Вы не прокачаете свои теневые стороны, не появится та самая уверенность, когда захочется сказать: "Да, я б с ним хотел каким-нибудь полезным нужным делом заняться!"
К сожалению, поколение советского союза взрастила людей с синдромом отличника, перфекционистов, людей, которые требуют от себя очень многого. Должен идеально всё сделать, обязан всё в сроки сдать. Обязан быть таким, чтоб общество про меня ничего не сказало, такого сякого, ведь я должен быть на хорошем счету.
Если Вы человек, тень у Вас есть. Любое физическое тело имеет тень. Тень отбрасывает наши самые яркие качества. Например, я замечательно общаюсь с людьми, компанейская, при этом бываю критичной к людям, люблю одиночество. Казалось бы? Хотя экстраверт. Это мои теневые потребности, которым я даю иногда выход, для того, чтобы быть целостной личностью, жить в гармонии с собой.
Тень – это не я. Это то, за что, может Вас когда-нибудь осуждали. Стыдили, возможно. Внутренние демоны. Глубинное принятие себя начинается с принятия своих теневых сторон. Грубые примеры про теневые стороны, например, у монашки – тень – проститутка, у прилежного семьянина – гуляка и алкаш. Если Вы вдруг прекрасны, это не значит, что Вам срочно надо идти гулять и выпивать. Внутри наших демонов спрятано огромное количество ресурсов. Мы там подпитываемся, можем это использовать, нести себя с достоинством, чтоб никто не мог усомниться.
Еще говорят в тихом омуте, черти водятся. Это тоже про тень! Лучше все плохое использовать себе на пользу.
Как понять, что теневые стороны не проработаны? Эти люди в апатии, люди у которых нет сил, в преддепрессивном состоянии. Это, возможно, ваша тень бьет вам в дверь. Заявляет о себе, что Вы не даете выхода. И как любая психическая энергия она как может, так и выползает.
Выпишите ответы. Это тоже ваше, но в тени, а Вы не обращаете на это внимание. Вы бессознательно спрятали как будто от себя и не проработанная тень, дает, безусловно, сложности в отношениях. Наша тень приходит к нам через других людей. Например, очень правильная хорошенькая женщина, хранительница очага, на работе ее все уважают, она старается всем помочь, просто с таким человеком хочется в разведку идти, он (а) тебя никогда не предаст, замечательная положительная, ставят её (его) в пример, но при этом она живет с алкоголиком, который ей изменяет, например. Или акула бизнеса, не зависит ни от кого, но живет с альфонсом. Это тени этих примеров.
У Вас есть такие примеры людей?
Люди боятся прорабатывать свою тень. А вдруг я мерзкий, противный, на самом деле. Вдруг у меня вскроются желания, которые обществу не понравятся.
Не бывает так, чтоб ничего не бесило Вас, и Вы ни чему не завидуете.
Что сделать той бизнес-леди, у которой муж альфонс, чтоб она себя чувствовала целостной личностью и не раздражалась? Интегрировать в свою жизнь качества, которые Вас бесят. Бизнес- леди могла бы делегировать, где-то отпускать контроль в адекватном соотношении. Быть не такой эффективной, позволить себе не сдать отчет во время. Не включить телефон и подарить себе час безделья. Устроить "день-тюлень". Трудоголики едут в отпуск и там думают о работе. Не можете выключить мозг, идёте в баню и там паритесь или в караоке, чтоб уши прозвенели чужими голосами. Тень преобладает, а люди, которые бесят, они может, вообще, берегов не видят. Возможно, это будет мешать качественным отношениям, бизнесу. Тому же гармоничному отношению к себе.
Работа с тенью через интеграцию. В отвергнутых кусочках, меня бесят жадные, значит, в вас тоже есть жадность хоть минимум. Меня бесят хабалки, в Вас есть тоже эта хабалка хоть минимум. Вы даже думать не можете, что Вы можете быть таким человеком. Не надо бросаться во все тяжкие! И чтоб себя не чувствовать не уверенным, сомневающимся, апатичным, раздражающим к себе, это как раз про интеграцию ваших теневых сторон. Например, Вас раздражает в других наглость. Например, Вы работаете и на хорошем счету и многие говорят, что без вас всё тут развалится. Вы лучшая сотрудница и есть какая-нибудь новенькая и примерно на такой же должности, но при этом такой наглый человек, пробивной, прёт по головам, не отработав полгода, пошла зарплату попросила повыше и ей повысили. Я сижу 15 лет и всё не иду. В наглости тоже есть что-то хорошее! У меня столько-то опыта, повышалочек, пока я у Вас работаю, знаю все ваши секреты. Наглость помогает достигать цели, пробиваться. Вы можете интегрировать свою личность немножечко наглостью, страшно зарплату попросить, попросите отпуск какой-нибудь оплачиваемый. Устала, дайте мне три дня за ваш счет и посмотрите реакцию. Как вынести пользу из этой наглости? Частично быть нагленьким, позволить себе проявляться, как Вы можете это качество встроить в вашу жизнь и использовать. Вы смотрите на человека с качеством, которое вас бесит. А если Вы это качество применете к себе, не принесет ли оно вам каких-либо полезностей?
Понаблюдайте за собой. Не веду ли я себя так, как меня бесит определенное качество в другом человеке, например, на встрече с друзьями? Есть со мной такое? Может я в себе этого не замечаю?
Работа с завистью. Вы завидуете? Есть ли те, которые вообще не завидуют и считают это ужасная эмоция, которую нельзя испытывать.
Нельзя, чтоб мне завидовали, сглазят и всё пойдет по наклонной. Кто так думает? Все завидуют в разной степени. И зависит это от степени проработки. У некоторых травма с детства, родители стыдили всю жизнь, что он никчемный. Конечно, он будет всем завидовать. Зависть надо использовать, как ресурс в своё развитие. Уважаю того, кому завидую, помогает мне мечтать. Зависть это дверь к нашим талантам. В тени спрятан ваш талант. Таланты даны природой. Таланты и способности можно развивать. Можно подумать, как в себе это развивать? Как добиться этого образа жизни! Он вот делает йогу, я тоже буду делать каждое утро, буду частью его, кровь разгонится и мысли светлые придут. Зависть как подсказка, что я в себе не развил.
Люди с непроработанной тенью, как думают, ну вот я ничего не добился, чувствую, что не нашел свой смысл жизни, нет призвания, не на своём месте.
Если Вы ответственный человек, а тень может быть лоботряс, лентяй. Добавьте в свою жизнь не рутину, а чего-нибудь спонтанного. Обратите внимание на свои сильные качества, так как они отбрасывают тень, сто процентов. Добавляйте качества адекватно, экологично, по чуть-чуть в свою жизнь тогда, придет ощущение, что я классный человек. Это как принятие себя. Мы не можем принимать только что-то хорошее в себе, тогда мы можем, говорить об адекватной самооценке. Когда мы любим и принимаем человека: и плохим, и хорошим. Самооценка, очень здоровая и это хорошо.
Некоторые думают, если ты обманул, ты ужасный человек. Ты ошибся! Ты можешь же исправить эту ошибку. К твоей личности это никак не относится.
Повышенная тревожность, это люди, которые не могут отстоять свои собственные границы. С ними делают всё, что хотят. Они живут не очень счастливую жизнь.
Зависть. Начинаете всех критиковать, осуждать, оценивать бесконечно. Это тоже не проработанная тень.
Психосоматика. Не знает в чем смысл жизни? Чувствует, что не на своем месте, идёт не за своей целью, неудовлетворенность.
Тень ресурс, нельзя её топтать и не обращать на нее внимание.
Зачем ее прорабатывать? Чтоб перестать завидовать и сравнивать себя с другими. Проработать психосоматику, помогает раскрыть свой потенциал. Улучшить отношения, если мы говорили про токсичность.
Те люди, которые прорабатывают свою тень, им становится физически легче, появилась энергия, хочется мир захватывать.
Не проработанная тень притягивает людей, которые нравятся нашей тени. Что мешает проработать тень? Стыд и вина. Рациональная вина, например, забыли маму забрать с вокзала. Вы можете пойти и извиниться, всё. Все друг друга поняли, всё ок. Иррациональная вина, которую невозможно исправить. Чувство стыда, если вы знаете, что такое стыд вы никогда не уберете это из своей личности. Стыд мы приобретаем благодаря обществу, но вы можете снизить влияние стыда и жить более счастливую жизнь.
Тень прорабатывается к 30 годам. Плохое поведение, например, у 2 половины (мужа или жены), это тоже признак не проработанной тени. Ты идешь на поводу у примитивных желаний.
Подавлять злость нельзя! Некоторые про смерть не могут говорить, впадают в паническую атаку, это все теневой материал, с которым можно работать.
Если Вы трудоголик, например, каждую 3 неделю, каждую пятницу буду устраивать "день-тюлень", ничего не делать и работать со своей тенью.
Не всегда с тенью все связано. Если "тригернуло", значит, есть теневая сторона не проработанная.
Как у людей ума? Сама, переодически, туплю и включаю: "Ой, не знаю!" Я так отдыхаю. Когда в себе что-то бесит, это не про тень. Это в других людях бесит что-то, это ваша тень.
Подумайте. Что я потеряю, если стану продуктивным (ой)? Какие тут вторичные выгоды, если ничего не делаете.
Злит когда отвлекают от работы, это про границы, это не про тень.
Полезна ли была для Вас моя статья?
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал!
Читайте другие публикации канала: