Я долго думала какую тему выбрать для поста.
Хотела рассказать про депрессию, перфекционизм, поведение жертвы.
Хочу с Вами поговорить, все же, про чувства.
Чувство вины например очень часто проявляется, как злость и агрессия.
Чувство стыда, тоже часто завуалированно под злость, агрессию или вину.
За улыбкой и счастьем, мы часто маскируем грусть, переживания.
Во всем этом мы даже признаться себе боимся, что испытываем на самом деле. А когда мы не прислушиваемся к себе, к своим ощущениям, стыдимся их, то можем впасть в "истинную депрессию".
Почему? Как так выходит, что нам трудно признать свои переживания, свою вину, свой стыд? Зачем мы прячем горе за улыбкой?
Чувство вины может быть истинным, а может быть навязанным.
С истинной виной, когда мы открыто признаем, что виноваты, но не ругаем себя, а просто констатируем факт, не значит, что с нами что-то не так, совершенная ошибка не делает нас глупыми. Вообще, почему нам так сложно признавать, что мы ошиблись и виноваты, где наша смелость - мы ведь люди и нам свойственно совершать ошибки. Разве быть идеальным интересно?
А как быть с навязанным чувством вины? Когда по сути мы заложники ситуации, особенно часто происходит с близкими нам людьми, особенно перед ними у нас возникает чувство вины, что лишний раз мы не позвонили, не прибежали по первому зову на помощь и еще много ситуаций из-за которых скрежет на душе. Но здесь ведь тоже нет чего-то страшного, мы обязаны жить свою жизнь, принимать, что не можем все успеть, что имеем право выбирать себя, свою жизнь.
Чувство стыда иногда превосходит все грани, нам часто стыдно даже за других людей. Зачем мне этот стыд? Почему мне стыдно, что я сказал что-то не так, запнулся, упал? Зачем я веду себя к категоричной идеальности и нечеловечности. Если я не имею права ошибиться, значит я должен быть нечеловечным, я бы даже сказала "мертвым".
Я вот хочу быть живой, запинаться, ошибаться, опаздывать, заниматься своими делами, устраивать свою жизнь, быть не идеальной и не испытывать вину перед другими.
Момент когда прячем горе и переживание за улыбкой, тоже для чего-то. Часто, чтобы не показаться слабым, чтобы другой не думал, что мы побеждены и нас то или иное огорчило. А на самом-то деле, подумайте кого вы обманываете?
Все чувства, чтобы они сменились и прожили в нас не стоит прятать, а стоит принять, не боятся показать и тогда они будут как и положено жить в нас сменяясь одно на другое, помните нет ничего вечного.
Мир не идеален, мы в нем тоже и от этого нам всем не скучно.
И кстати, разрешая себе быть не идеальными, мы легче принимаем неидеальность других и мира в целом.
Если Вы совсем перестали понимать и слышать себя, то приходите на консультацию.
Согласовать время консультации можно в WhatsApp, Viber, telegram по номеру телефона +79233653538
Автор: Михайлик Наталья
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru