В один из дней ко мне на консультацию пришла клиентка со словами: «У меня скоро операция, а мне очень страшно». Помогите мне справиться с этим страхом.
В процессе консультации я стала задавать наводящие и конкретные вопросы, с целью выяснения, а чего именно боится моя клиентка. По началу было очень сумбурно, видно, что она очень сильно волновалась. Говорила о том, что страх её сковывает, как только она подумает об операции, внутри появляется тревожность и волнение, пропадает аппетит, а ночью наступает бессонница. При конкретизации, страха, говорит о том, что боится заболеть, а при простуде операция сорвется, поэтому стала реже контактировать с близкими и родными, дабы избежать социальных контактов, чтобы хоть как-то попытаться оградиться от вирусов.
В ходе консультации я постаралась донести до клиентки то, что страх перед операцией - это нормальная реакция любого человека, можно даже сказать, что это естественная реакция на неизвестное и потенциально опасное событие. Понятно, что операция - это вмешательство в организм, которое может иметь не только положительные последствия. Но каждый раз, клиентка пыталась найти в своем организме то, что может усугубить положительный исход операции.
В свою очередь, я попыталась помочь разобрать клиентке способы, которые могут уменьшить её страх.
Итак, очень часто мы боимся именно из-за не понимания или же не знания того, что с нами будет происходить во время манипуляций, многое себе сами надумываем. Поэтому, очень важно эти вопросы уточнить у лечащего врача. Когда вы будите понимать, что с вами будет происходить, что это нормально, и даже если, что-то пойдет не так, в это время буду присутствовать узко направленные специалисты, которые вам смогут помочь, вам станет спокойнее. Так, что первая рекомендация - это разговор со своим лечащим врачом по поводу своих переживаний.
Далее, важно использовать позитивную визуализацию, думать именно о положительном исходе, переключить всё своё внимание на положительный результат, чем он вам поможет в дальнейшей жизни. Пропишите все плюсы, так вы стабилизируете внутреннее спокойствие и воспрянете духом.
Если вы верующий человек, читайте молитвы о здравии, это вам поможет надеяться на лучший исход. Что тоже принесет внутреннее спокойствие.
Не стесняйтесь говорить о своих страхах с близким людьми, наверняка большинство из них, вас выслушают и поддержат. Ведь испытывать страх перед операцией - это совершенно нормально, и присуще очень многим людям.
А какие бы вы предложили рекомендации, для того, чтобы снизить страх перед операцией?
Автор: Юшкова Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru