— Я когда с младшей сестрой и понимаю, что она еще больше стесняется, чем я, то я могу и подойти к кому-то что-то спросить и зайти первой куда-то, — вдруг признается клиентка.
— Так используйте эту роль «старшей сестры», когда и вам подобное нужно. Например, в магазине, на работе, — предлагаю я.
— Но это же буду уже не я? — быстро отнекивается клиентка, сутуля плечи.
— А кто это будет, сосед Вася? Это тоже вы. Это одна из ваших частей или ролей, смотря как назвать.
Часто мы сужаем свой образ до какой-то одной-трех идеальных, в нашем представлении идеальных ролей, а о других словно забываем. Или нам от чего-то кажется, что роль, например, старшей сестры, мы имеем право использовать только в присутствии этой сестры.
Задумайтесь, почему?
Или зачем такие ограничения?
То, что есть внутри нас — уже наше, вне зависимости от того, находимся ли мы сейчас ровно в тех обстоятельства, в которых мы научились тем или иным навыкам или обрели какие-то качества.
Основная задача не приглушить что-то, а вспомнить ту роль, которая в нас уже есть и поможет нам быть в текущих обстоятельствах адаптированными и легкими. Поможет решать задачи, а не бороться с проблемами.
Что вам нужно понимать про роли, чтоб их использовать?
Зайду издалека. Когда-то я выбирала тему для магистерской диссертации и начала писать работу «Образ Я созависимой женщины». Запуталась в этих многочисленных Я, в сложной терминологии авторов, потому как у каждого свой подтекст про эти Я. И вообще представление о множественности Я доводило меня до исступления от этой расчлененки. Мне до сих пор крайне неприятно думать, что я какая-то не цельная, расколотая или еще какая-то не такая. Тему я в итоге сменила, и выбрала, по словам научного руководителя, более скучную тему, зато понятную мне.
Однако осенью 2023 года я пошла учиться Психодраме, и в первый же день мне было предложено составить список из своих ролей, не менее 20.
Вот, чего мне тогда не хватало, чтоб писать с понимание об образах Я. Писать не о некоем местоимение, а о ролях.
Написать 20 своих ролей оказалось просто и интересно. А полученная информация открыла доступ к кладези навыков, которые можно начать учиться применять по жизни в соответствии с ситуацией.
Какие роли есть во мне?
Роль мамы сына, дочери своих родителей, роль психолога или бывшей жены, роль водительницы красного авто или любительницы гор, роль руководителя проектов, роль любительницы спорта и далее, далее, далее.
Начинаете улавливать суть?
Объясню на трогательном и показательном личном примере.
Я дочь своего отца. И эта роль есть во мне.
Пусть мой отец уже умер, однако эта роль все равно осталась во мне, и я могу брать ресурс из этого проявления себя.
Наши отношения были далеки от идеала, однако за месяц до своего ухода у нас состоялся разговор, такой между делом и грядками на даче.
Я рассказывала, что что-то хочу сделать и сомневаюсь. Я не помню точно, про что тогда шла речь, важнее было другое.
Мама тогда сказала, что раз я сомневаюсь, значит не время и не нужно, а отец посмотрел на меня с интересом спросил:
— Ты точно этого хочешь?
— Да, — прислушалась я к себе и ответила.
— Тогда делай и никого не слушай, — твёрдо сказал он, и я приняла его твердость, как фундамент своей личности.
Теперь, когда я испытываю сомнения при принятии решений, на сцене моей жизни я выхожу в роли дочери своего отца, который задает мне простой вопрос:
— Ты точно этого хочешь?
Это дает мне повод быть честной перед собой, подтвердить свое намерение. Дает мне силы, если намерение твердо, и поддержку отца.
Своей клиентке я предложила посмотреть на свою роль старшей сестры шире.
— Даже когда ее нет рядом, но вы станете успешнее и придете к своей мечте, какой пример вы покажете своей сестре? Сможете ли вы позвать ее за собой по уже проторенной дорожке? Используйте роль старшей сестры, чтоб добиваться успеха, когда вам это действительно нужно, вне зависимости от того, рядом она сейчас или нет.
Буду держать за клиентку кулачки, пусть у нее все получится!
Если и вам нужно, чтоб за вас кто-то держал кулачки, подумайте, может в какой-то из ваших ролей, вы уже получили поддержку и нужно только вспомнить?
Напишите свою роль, которая помогает вам следовать за своей мечтой.
А я и за вас подержу кулачки! 😉
Автор: Светлана Воропаева
Психолог, Травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru