Конфликты - это неотъемлемая часть человеческих взаимоотношениях, не важно общаетесь вы офлайн или онлайн. С детства может формироваться паттерн того, что конфликт - это только про негатив, боль и эмоциональное истощение. Но по факту термин «конфликт» это обозначение противоположности позиций у двух людей.
В этой статье мне бы хотелось разобрать основные страхи, которые мешают нам воспринимать конфликты нейтрально или даже позитивно (в определенных ситуациях). Трудность решения конфликтных ситуаций чаще всего связано с боязнью объяснить свою точку зрения другому человеку (то есть внутреннее мы её понимаем, при этом выразить не можем из-за страха). Давайте познакомимся с этими страхами поближе, возможно, вы узнаете себя:
Страх №1: Быть отвергнутым, непринятым. Как только в детском состоянии (чаще всего) мы хотя бы раз испытали это чувство, то сталкиваться с ним в дальнейшем нам конечно не хочется. Поэтому во взрослом возрасте внутренне в нас уже нет сомнения, что данный страх может быть иррациональным, то есть несоответствующий реальности
Страх №2: Страх последствий конфликта. Как правило, никто из участников не может быть уверен, как все закончится, отсюда и формируется страх последствий. Вместе с этим может быть тревога из-за чувства неизвестности (наш мозг всегда стремиться к завершению ситуации, не так важно позитивное оно или нет, а когда мы не можем что-то предугадать, то возникает стресс)
Страх №3: Возникновение чувства вины и стыда. В конфликтах бывает насколько много разных эмоций, что нет желания начинать их испытывать, так как это может ударить по самооценке и испортить настроение
Как скорректировать страх конфликтов? Самое первое с чего вы можете начать – попробовать изменить реакцию на само слово «конфликт». Понять, что это нормально, когда ваша позиция не совпадает с коллегой, другом или близким человеком и это еще один повод психологического роста над собой! В терапевтической работе с клиентами я всегда делаю упор не только на выяснения причин страха, но и на практическую работу с ними. Для коррекции страха важно в первую очередь услышать свою детскую часть (почему ей страшно?), а далее подключить взрослую, которая сможет успокоить и стабилизировать в моменте
Если вы чувствуете, что страхи в общении с другими, то жду вас на консультацию. В работе мы не только сможете поисследовать причины, но и научимся поддерживать себя в состоянии страха и тревоги
Автор: Давыденко Алёна Владимировна
Психолог, Кпт транзактный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru