Приветствую Вас!
Это рецепт из серии, чтобы такого съесть, чтоб похудеть! Ну или хотя б не поправиться!
Овсяно - банановые панкейки - идеальный завтрак или перекус в течении дня без особого вреда для фигуры. Сладость от банана полноценно заменяет сахар. А овсяная мука вполне серьезно заменяет пшеничную. Орешки придают дополнительное вкусовое решение.
Ингредиенты:
2 яйца
1 банан
50 г овсяных хлопьев или овсяной муки
0,5 ч л разрыхлителя
Щепотка корицы, соли
Горсть орехов, у меня миндаль
Кокосовое масло для обжарки
Приготовление:
Измельчить орехи в блендере или кофемолке. Если используете овсяные хлопья, тоже измельчите их.
В чаше блендера соединяем: яйца, щепотку соли и кусочки мякоти банана измельчаем до однородности.
В пюре добавляем овсяную муку, щепотку корицы, разрыхлитель, перемолотые орешки. Снова измельчаем.
Выливаем оладьи на разогретую сковородку смазанную кокосовым маслом и обжариваем с двух сторон до румянца.
Подаем с медом и горячим чаем!
Получается очень вкусно, умеренно сладко и сытно!!! Очень рекомендую Вам этот рецепт обязательно попробовать!!!
Приятного чаепития!!!