Релокация, переезд, миграция. Как адаптироваться? часть 1.

Современные люди легко перемещаются по нашей планете. Кто-то с целью путешествия и расширения кругозора, кто-то в поисках безопасности и сохранения жизни. Эта статья поможет тем, кто по тем или иным причинам находится в миграции, релокации. Поможет сегодня мне в этом экзистенциальный анализ.

Переезд это многоступенчатый процесс. Обычно люди готовятся, планируют свою жизнь и едут к цели. Сейчас много тех, кто принял решение мгновенно. В любом случае, человек или семья проходит через следующие

4 стадии миграции:

1. Медовый месяц - эйфория, радость, вдохновение. Обычно длится несколько месяцев. Она может быть длительнее, если человек приехал из плохих условий в хорошие, причем не важно это были бытовые или эмоциональные условия. Учитывая фон, в котором люди вынуждены мигрировать, такая стадия вполне может длиться пару дней тк многие переехали не по своей воле. В первое время человек тратит много сил на ориентировку, изучение магазинов, почты и др. бытовых особенностей.

2. Разочарование - депрессия, упадок сил, тревога, одиночество, ошибка, потеря смысла, уход в зависимости. Человек понимает, что куда бы он не ехал он везде берет с собой себя. Велик риск застрять в этой стадии, потому что люди переехали не по своей воле, или они переехали с потерей качества быта и жизни, не на тех условиях как они хотели, слишком быстро.

3. Приспособление - освоение бытовых условий: как ходить на почту, как заправлять машину и др. Человек устраивается на работу, начинает замечать мир вокруг себя. Появляются положительные моменты в переезде.

4. Бикультуризм и адаптация, интеграция в общество - появляются знакомства, друзья, развитый язык и отсутствие барьера. Полностью решены вопросы с документами и способом заработка. На этой стадии человек выходит на эмоциональное плато и просто живет жизнь.

Можно пройти все эти стадии в период от года до трех лет. Но часто люди могут застревать на разных стадиях.

Ниже приведу концепции из экзистенциального анализа:

Задача - помочь прийти человеку к исполненной жизни, которую он ощущает как свою собственную и в которой чувствует себя со-творцом, автором своей жизни. Чувствовать внутреннее согласие с собой. Научился видеть смысл и чувствовать свободу.

Чтобы прийти к такому положению дел, где человек чувствует себя автором и творцом, нужно изучить и проработать следующие пункты:

4 столпа экзистенциального анализа, фундаментальна мотивация.

1. Могу ли я быть в этом мире? Могу ли я быть в этом пространстве? Чувствую ли я себя безопасно? Комфортно ли мне? Если нет доверия и безопасности к окружающему миру, то развитие дальше не возможно. Развиваются страхи, тревоги, ПА.

2. Нравится ли мне быть в этом месте? Если я могу быть в этом мире, и чувствую безопасность, но мне ничего не нравится, то развиваются депрессивные эпизоды, велик риск замкнуться в себе и жить очень ограниченную жизнь.

3. Могу ли я быть самой собой в этом мире? Вот такой как я есть - я вписываюсь? Внешность, прическа, язык - принимают ли меня окружающие? А еще более важно - принимаю ли я сам себя в этом мире? Здесь могут возникать большие придирки себе, тревоги, цепляние к себе.

Один из самых больших страхов в миграции, что человек остается бедным. И они выбирают любую работу, даже не по душе, лишь бы зарабатывать деньги.

4. В чем смысл моего бытия здесь? Какой смысл человеку находиться на нелюбимой работе, в этой стране? Смысл - быть в безопасности и строить новую реальность. Преобладание смысла сохранения жизни и безопасности сильнее любых других смыслов.

Любой переезд, даже самый желанный сопровождается кризисом, адаптацией, изменением личности человека.

Слишком много неизвестности, прошлые опоры потеряны, идентичность утрачена, много тревоги, соотнесение ожидание - реальность. Во время кризиса эти 4 вышеперечисленные мотивации должны быть полностью реализованы. Только если человек ответил на все 4 вопроса осмысленно, глубоко, у него может наступить наконец чувство удовлетворения. Если нет, то человек испытывает чувство разочарования, сожаления, бессмысленности, горечь.

Буду рада видеть вас на консультации онлайн через скайп. 89151818776 - пишите!

Автор: Айжан Ужинкина
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru