Наступил сезон, когда организму нужно еще больше поддержки в виде витаминов. Огромный набор витаминов содержится в свежей зелени. Многим кажется, что осенью и зимой это непозволительная роскошь. Но знали ли вы, что можете вырастить «зеленые» витамины сами?
Нутрициолог Алия Каженова рассказала нам о травах, которые без труда можно вырастить на подоконнике и добавлять в пищу прямиком с грядки.
Вдохновляйтесь, сохраняйте и делитесь пользой с подругами 🔖
🌱 Мята
Удалите листья с той части стебля, которая будет находиться под водой, поместите мяту корешками в емкость и поставьте в хорошо освещенное место. Через несколько дней вы увидите новые листочки — прекрасная добавка к ароматному чаю готова.
🌱 Зеленый лук
Зеленый лук богат витаминами группы В, кальцием и цинком. Поместите луковицу в емкость с водой и ждите, скоро вы увидите зеленые «перья».
🌱 Розмарин
Также, можно вырастить в стакане воды. Имейте в виду, что емкость лучше ставить в хорошо освещенное место. Преимущества для здоровья розмарина включают способность улучшать память и настроение, уменьшать выраженность воспалительных процессов, болевых ощущений, стимулировать кровообращение и иммунную систему.
🌱 Базилик
Базилик растет медленно, но всё же его возможно вырастить на подоконнике. Почаще меняйте воду и новые листики на заставят себя ждать. Свежие листья базилика богаты витаминами А, К, С, железом, кальцием, фолиевой кислотой и марганцем.
Ставьте лайк, если любите зелень 💚
