👑Стройная фигура, упругая кожа, мышечный рельеф - для этого не нужны волшебные таблетки. Природа всё сделала за нас.🏵
🤔Нам не нужно придерживаться правил здоровой жизни и здорового питания. Нам нужно понимать, что нам нужно 🦉
🤓Первое, что нами управляет, это гормоны. Даже наше настроение и депрессии зависят от них🙀
😡Гармон стресса Картизол, разрушает наш белок, а именно, коллаген и эластин.Наше первое правило, это меньше переживать по пустякам 🤸
🏋♂️Второе - гормон роста, который есть у всех, нужно лишь его запустить. вырабатывается он от интенсивных тренировок и при хорошем режиме сна. Второе наше правило будет - тренить и потеть 2-3 раза в неделю, и ложиться спать пораньше😴
🥦Третье - привить себе привычку правильного питания. Для начала исключите сахар из своего рациона, а именно сладкую водичку, хлеб, сладости и др🍩
🌈Эти, казалось бы, простые правила помогут нам быть здоровее и красивее😚❤️