А вы знали, почему человек на самом деле набирает вес? И дело там не во всяких булочках, тортиках и гамбургерах. И особенно это проявляется с возрастом.
Никогда не задумывались, почему люди в молодости выглядят хорошо, или более менее нормально, а с возрастом превращаются в жирных, уродливых свиноматок, на которых невозможно смотреть без презрения и отвращения.
Знаете, в чём главная причина, почему человек жирнеет и дурнеет. И это не гормоны!
Ответ прост, как косточка арбуза. Дело в калориях. Человек потребляет в течение дня больше калорий, чем может потратить.
А теперь самое важное. Как человек набирает калории. Набирает, потому что ест больше, чем ему надо. А двигается и сжигает меньше. А почему смертный ест больше, чем ему требуется?
Тут как раз включается нужная нам психология. На бессознательном уровне еда ассоциируется с зоной безопасности. Я ем, значит, я выживаю, значит, все хорошо.
Особенно если в бессознательном сидят родовые установки, когда бабушки и дедушки или другие родственники голодали в жизни.
Если человек неуверен в себе, боится жить, страдает от низкой самооценки или вредных отношений с окружающими, он ищет опору в жизни через еду.
Причём еды ему психологически нужно больше, чем биологически. Как правило, такой объём заметно превышает суточные потребности, даже с учётом спортивных нагрузок. Поэтому от спорта эффект практически нулевой.
Разочаровавшись в спорте и не увидев результата, человек получает ещё один удар по самооценке и начинает ещё больше есть, полностью забивая на свою внешность.
Как быть и что делать⁉️
🔹Во-первых, принять, что еда не является психологической опорой.
🔹Во-вторых, усилить свою уверенность с помощью правильной психологической проработки, чтобы есть необходимый объём пищи, который будет меньше объема потребляемой энергии.
🔹В-третьих питаться правильно и заниматься спортом.
Поймите: ваш организм – это храм вашей души, вашей личности и вашего сознания. Вы состоите из того, что вы едите. Это не мусоропровод, чтобы пихать туда всякую дрянь в безразмерных количествах, всякий раз, когда вам грустно, обидно, тревожно, или ваши ожидания не совпадают с действительностью.
Есть над чем задуматься, дорогие читатели моего канала в Дзене. Также информирую вас, что уже в этом месяце у меня пройдёт большая онлайн лекция «Как точно осуществить свои мечты» на базе лучших знаний из всех моих книг.
Если ваши мечты осуществляются не так быстро, как вам хотелось бы, вам будет полезно её посмотреть.
Лекция пройдёт в специальном телеграм канале. Чтобы получить бесплатный доступ, необходимо прямо сейчас перейти по ссылке ниже и подписаться на канал. Скоро канал я закрою.
Если нажать здесь, сразу откроется телеграм канал, где будет лекция
Арт Гаспаров ©️