Хотите узнать свой уровень тревожности?
Приступим!
Включите секундомер в вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту - так, как вы ее ощущаете. Это именно ваше внутреннее ощущение, не отсчитывайте про себя.
Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте глаза и нажмите на секундомере «стоп».
Оцените результат:
• 65-70 секунд
Вы спокойный, ,адекватно реагирующий на ситуации человек.
• 55-64 секунд
Есть лёгкое состояние тревоги сейчас. Возможно, вас именно в этот момент что-то беспокоит.Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия.
• 45-54 секунд
Умеренный уровень тревожности.Это значит,что вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Есть над чем подумать.
• Менее 45 секунд
Выраженный уровень тревожности. Скорее всего, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса. Здесь речь идет уже не только о тревоге, но и страхе.
• Менее 35 секунд
Сильная тревожность.Попробуйте пройти тест еще три раза в течение дня. Есть смысл немедленно заняться изменением той ситуации, которая вас так выматывает.
Хотите начать работать с собой?
https://t.me/AnnaMarchenko_bot
или запишитесь на индивидуальную сессию и я за 1 сессию уберу любой ваш страх!!!
Какой результат получился у вас? Поделитесь со мной в комментариях🙏🏻
