Существует множество факторов, которые могут провоцировать головную боль. По словам реабилитолога Владимира Бондаренко, в определенных случаях можно избавиться от подобной боли благодаря тренировке мышц и массажу определенных точек.
Настоящая причина головных болей
Многие люди страдают от головной боли, но не задумываются о ее причинах. Зачастую они ограничиваются тем, что принимают обезболивающее, отмечает специалист.
На самом деле головная боль зачастую связана с состоянием позвоночника и мышц шеи, о чем многие пациенты даже не подозревают. Проблема кроется в заболевании шейного и грудного отделов позвоночника, а также в нарушениях работы определенных мышц —разгибателей шеи, которые крепятся к задней части черепа. У большинства людей, страдающих от головной боли, спазмированы трапециевидные мышцы, расположенные в верхней части спины и задней части шеи. При спазме этих мышц плечи становятся напряженными, "каменными".
Проблемы с мышцами могут привести к нарушению венозного оттока из головы. Это в свою очередь становится причиной повышения внутричерепного давления, увеличения чувствительности к стрессам и изменению погоды, нарушения сна и плохого настроения, пояснил Бондаренко.
При частых головных болях следует не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, заметил специалист. Не стоит как терпеть головную боль, так и постоянно принимать болеутоляющие таблетки.
Причины головной боли можно устранить, уверяет Бондаренко, однако для этого необходимо сначала пройти обследование и получить точный диагноз. Первым делом он рекомендует пройти МРТ шейного и грудного отделов позвоночника, а также проверить состояние сосудов, чтобы выяснить, где именно возникла проблема. После этого врач предложит эффективные методы борьбы с головной болью.
Как избавиться от головной боли без лекарств
По словам Бондаренко, существуют способы избавиться от боли даже без лекарственных препаратов.
Устранить боли в области головы позволит укрепление мышечного корсета. Но перед началом тренировки определенных мышц, которые образуют мышечный корсет, стоит позаботиться о том, чтобы ткани стали более мягкими и подвижными. Для этого можно применить массаж, иглотерапию или даже лечение пиявками.
Многим людям, страдающим головными болями, хорошо помогает массаж основания черепа. Плавными движениями больших пальцев промассируйте затылочную часть головы — начиная от центра и двигаясь в обе стороны, практически до ушей. Также можно поработать с малой грудной мышцей. Между плечом и ключицей есть ямочка, при надавливании на которую могут возникать неприятные ощущения — ее тоже можно помассировать.
Для профилактики головной боли нужно заниматься утренней гимнастикой и гулять на свежем воздухе, сообщил эксперт.
Владимир Бондаренко является экспертом в области механотерапии, а также основателем и руководителем Центра механотерапии им. Густава Цандера.
---
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить интересные и полезные публикации. Советуем также заглянуть на сайт "Новых Известий" https://newizv.ru.