Эксперт также пояснил, при каких болезнях стоит прекратить пить кофе.
Многие люди регулярно пьют кофе для поддержания своего активного образа жизни, поскольку этот напиток повышает умственную работоспособность и настроение. Однако употребление кофеина в больших дозах может привести к вредным последствиям для здоровья. Одновременно с этим отказ от кофеина также имеет неприятные симптомы. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог, к. м. н. Евгений Белоусов.
Также, по его словам, алкогольсодержащие напитки с кофеином оказывают на организм противоположные эффекты. Человеку становится сложнее себя контролировать.
«Алкогольсодержащие напитки с кофеином желательно полностью исключить из употребления. Главная опасность состоит в противоположном воздействии составляющих напиток элементов на организм человека: кофеин тонизирует, а алкоголь, наоборот, расслабляет. В итоге человек хуже чувствует степень своего опьянения и не может ее контролировать», — пояснил врач.
Не только бодрит. Ученые выяснили, как кофе помогает похудеть
Что будет при передозировке кофеином
Говоря о чрезмерном употреблении кофеина, эксперт напомнил об исследовании, которое выявило побочные эффекты потребления более 400 мг кофеина в день:
- учащенное сердцебиение
- тревожность
- неусидчивость
- проблемы со сном
- тремор
Что произойдет, если отказаться от кофеина
Несмотря на то, что существование кофеиновой зависимости и злоупотребления являются спорными, отказ от кофеина также имеет различные симптомы. Самым распространенным из них является головная боль.
Врач также назвал и другие проявления:
- усталость
- утомляемость
- снижение энергии и активности
- снижение бдительности и внимательности
- сонливость
- подавленное настроение
- сложности при концентрации внимания
- раздражительность
- гриппоподобные симптомы
- тошнота и мышечная боль
Белоусов пояснил, что симптомы отмены обычно возникают в течение 12-24 часов после прекращения приема кофеина. Через 1-2 дня они достигают пика и могут сохраняться в течение девяти дней.
«Тем не менее для большинства людей кофе может быть здоровой частью рациона», — рассказал специалист.
Удар по кофеманам. Российские кофейни могут перейти на более дешевые сорта кофе
Кому следует отказаться от кофе
Полностью отказаться от кофе врачи советуют людям с гипертонией или нарушением сердечного ритма. По словам Белоусова, исключение напитка, или хотя бы его ограничение, показано также тем, кто склонен к нервному перевозбуждению и бессоннице.
Врач добавил, что контроль за объемом выпитого кофе важен для людей, страдающих мочекаменной болезнью. В этом случае можно избежать обострений заболевания. Он пояснил, что избыточное употребление кофе способствует образованию уратных камней в почках, поскольку конечным продуктом метаболизма кофеина является мочевая кислота.
«Риска для здоровья можно полностью избежать, если заменить обычный кофе на декофеинизированный или на чай», — рассказал врач.
Гастроэнтеролог отметил, что декофеинизированный кофе содержит все те же полезные вещества, в том числе антиоксиданты, что и традиционный напиток, правда, стоимость его будет выше.
Ссылка на статью: https://newizv.ru/news/2023-11-01/kofe-delo-tonkoe-vrach-rasskazal-o-posledstviyah-peredozirovki-i-otkaza-ot-kofeina-422750