Привет ❤️
Эта статья о моей подготовке к родам. Что я делала, чего не делала, что читаю и смотрю сейчас. Я на девятом месяце, но по сути подготовку к родам я начала с момента как мы решили рожать, потому что уже очень многие изменения произошли.
Я разделила большую тему на несколько блоков, потому что подготовка может быть разной, психологический блок - работа с нашими мыслями, страхами, эмоциями, всем тем что у нас в голове и на сердце; второй блок - это физическая составляющая - всё что связано с нашим телом, то что мы можем физически сделать, повлиять на этот процесс и на ход беременности, а так же питание сюда всё это вот входит, и третий блок - это ответы на популярные вопросы которые возникнут, вдруг что-то я не упомянула. Надеюсь что это будет вам полезно и интересно
Мне кажется не надо сравнивать насколько более важный блок психологической подготовки или физической подготовки, но мне кажется что перевешивает все-таки в этом вопросе именно психологическая подготовка, потому что современные женщины очень часто напуганы, потому что вокруг темы родов что только не ходит, и вообще это знаете вот честный ответ на вопрос:
А что я вообще испытываю, что я чувствую, какие эмоции в моём теле вызывает вопрос родов?
Я стараюсь формировать такое отношение, что это что-то приятное, как праздник, как встреча, потому что по сути да мы же этого все и ждем, мы все этого так хотим, все девять месяцев проходят в таком ожидании, каким будет мой малыш, как мы с ним встретимся, какая будет наша жизнь. Это скорее предвкушение, радость этой встречи.
Или есть второй вариант- тело всё зажимается, сковывается и ощущение такое “Хоть бы это вот прошло быстро и незаметно и всё, как бы я это максимально быстро могла забыть»
Суть в том что мы находимся с вами в информационном поле, и у всех оно разное. Но плюс-минус тема родов вызывает больше страхов, нежели радости, это как будто немножко опасное и непонятное, и на это повлияли все - фильмы, сериалы, книги, истории женщин, которые не всегда очень приятные, не всегда с радостью об этом вспоминают. Даже мама, которая не говорит мне ничего страшного и плохого, заметно испытывает не самые приятные эмоции когда я подробно расспрашиваю. Поэтому я считаю,что работать над этим очень важно, и период беременности нам дан для этого в том числе
Первое что я хочу сказать - эта статья чисто мой опыт, как беременной женщины. Я ни в коем случае здесь не эксперт и не врач, говорю о своем опыте и надеюсь что скорее вас успокаиваю и вдохновляю нежели пугаю всем этим, потому что страхи это нормально.
Что нужно принять в первую очередь - страхи, они нас защищают, это работа нашего древнего мозга, чтобы мы в целом выжили и все у нас было ок. Зачастую эти страхи просто очень преувеличены, они кажутся очень большими, и я хочу поделиться с вами одной практикой которая мне очень понравилось. Она, как мне кажется, заменяет несколько сеансов к психологу.
Следующий очень важный момент в подготовке именно психологической к родам это занять взрослую позицию. Хорошо бы это вообще сделать намного заранее до родов, когда вы планируете ребенка. Вы же в этот момент не являетесь ребёнком, вы уже являетесь взрослым, который планирует новую жизнь. Тем самым взрослым, который принимает решение, берет ответственность за свою жизнь, который не винит постоянно государство, соседей, родителей которые что-то не додали, обстоятельства вокруг, погоду и так далее. Он берет ответственность за свою жизнь на себя, свои плечи. Это даже вне беременности и родов, хорошо быть взрослым, хорошо жить во взрослой позиции, а не опускаться в ребенка. Ну если только иногда пожалеть, погладить себя, это тоже важно, не всегда так быть строго к себе в целом на протяжении всей жизни. Я думаю, вы замечали таких людей, встречали то как они говорят о чем-то, как будто все в третьем лице, как будто все что происходит в жизни это не они своими руками сделали и эта последовательность действий, которая привела к такому-то результату, а это как будто сделалось случилось получилось. Кому-то комфортно в этом жить - Окей, но я запомнила одну очень важную фразу, что девочки не рожают, рожают взрослые женщины. Если она не успела стать взрослой до родов, то роды могут произойти очень травматичными, потому что она все равно повзрослеет в процессе родов, она станет мамой потому что она уже выносила ребенка, она уже его рожает.
Так или иначе, не может ребенок родить ребенка, вы понимаете? Это больше конечно про психологическую составляющую, но если она настолько не готова что подход «как-нибудь разберемся, врачи меня родят, это их работа» но в этом плане есть загвоздочка - сейчас в нашем современном мире почему-то роды больше воспринимаются как медицинский процесс,например операция это сугубо медицинская процедура, в то время как роды это естественный физиологический процесс, который женщины из поколения в поколение проходят. Да, в нем бывает ряд моментов когда врачи необходимы, и это огромное благо что у нас есть помощь поддержка врачей и благо что они есть и все эти новшества, но как будто уже перевесили эти медицинские моменты
Каждая женщина должна понимать, представлять процесс родов, потому что опять же если опираться только на информационный шум который каким-то образом до нас доходит - из фильмов, откуда нибудь еще… как это обычно показывают, кажется начинается и через 15 минут женщина уже в роддоме корчится выдавливает из себя малыша, громко кричит, вокруг куча врачей и всё на этом. В этом и есть ответственность женщины - заранее почитать разные истории родов, посмотреть. Сейчас столько видеороликов есть как проходят роды. Написать список полезной литературы, книг которые я читаю и читала во время беременности. Там скорее всего получится кладезь полезной информации, потому что это будут классные книги, классные ресурсы полезные и то что вам пригодится после родов
Третье что лично я выписала в блоке психологической подготовки это осознание того, что все произойдет так как надо, и доверие к процессу, к нашему телу, которое знает что делать. Как говорят, в родах три участника. Это мама, малыш и природа, и вот природа для каждого свое, возможно вселеннная или Бог, какой-то процент который от нас не зависит, как и в жизни в целом, это большая сила. Одно из важных вещей- понимание того что ничего назло тебе не делается, а что есть это всё тебе во благо, просто сейчас может казаться что это какое-то наказание, скорее всего пройдёт время и вы осознаете что этот опыт был необходим
Контролировать роды - это не про ум и не про гиперконтроль, это про естественное течение событий, на которые ты повлиять не можешь и всякое бывает, заранее можно быть не такими критично настроенными, чтобы потом не уходить в чувство вины
Я разделила материал на две части, и выложу вторую очень скоро 💕
А пока давайте обсудим, интересна ли вам вообще тема материнства далее, как готовились вы и как все прошло в итоге?)