Жизнь полна сложностей и вызовов, и мы, как люди, часто испытываем периоды отчаяния и усталости.На приёме я иногда слышу
Никто не интересуется мной
Однако, бывает, что в этих моментах наше поведение становится изолированным и мы бежим прятаться в свой домик.
Я одинокий
В отношениях у меня есть история ранений,я чувствую настороженность и стараюсь уйти раньше, чем меня оставят другие
А дальше это же поведение может привести к эмоциональному и физическому истощению, выгоранию и даже псориазу.
В этой статье я хочу рассмотреть связь между НЕОСОЗНННЫМИ запрещающими посланиями от родителей, отчаянием, и поведением.Привожу собирательный образ пациентов с Псориазом и одну из версию работы в терапии перерешения с неосознанными родительскими посланиями, которые идут фоном и проявляются на теле в виде бляшек, покрытых чешуйками.
Токсичные послания родителей , которые стали частью наших убеждений и мыслей
Часто мы выросли, слыша от наших родителей запрещения и ограничения, или видя ,как они поступают .Послания могут ограничить наше самоопределение и уверенность в себе. Эти послания, такие как :" Не будь близким" или "Не принадлежи", или"Не чувствуй привязанности", приводят к мыслям"Жизнь так одинока и пуста.Я одинок.Я чувствую себя брошенным.Нет места для эмоций, это глупости, они мешают и неуместны!".Часто это приводит к копинговому поведению, которое привычное и временно снимает напряжение, но не убирает проблемы.Например, послание " Не будь близким" приводит к поведению создавать поиск идеального партнёра и идеальной любви, которой не существует.
"Не чувствуй привязанности" - к тому, чтобы контролировать других людей, быть манипулятивным и осуждающим.
"Не принадлежи" - к тому,что буду делать вид,что мне всё равно и уйду от близости.
Формируется отрицательное отношение к самому себе и сомнения в своих силах, накапливается напряжение в теле-- обостряется псориаз. Это может привести к отчаянию и ещё больше призвать нас к изоляции от близких людей.
Изоляция и уход от близких.
Отчаяние может толкнуть нас на путь изоляции и ухода от близких людей. Мы становимся усталыми и истощенными, болеем и боимся показать свою уязвимость другим. Мы чувствуем, что никто не может понять нас или помочь нам, поэтому мы остаемся одни со своими проблемами. Это поведение только усиливает наше состояние и приводит к физическому и эмоциональному истощению, а иногда даже к развитию псориаза - кожного заболевания, связанного с высоким уровнем стресса и тревоги.
Поиск поддержки и новое разрешение себе не быть идеальным, не боясь быть уязвимым для того,чтобы принять новое решение для себя:"Я могу найти"племя", которое мне подходит по собственному выбору".
Важно осознать, что мы не всесильны и иногда нам нужна поддержка близких, "своей стаи". Психологическая поддержка и разговор с профессионалом могут помочь нам переосмыслить наши ранние родительские запрещения и развить новую надежду на поддержку. Мы можем научиться открываться возможностям, что другие люди могут быть рядом и могут поддерживать нас.В результате работы с клиентами у них в среднем через1 год были новые свои собственные родительские убеждения:"Я могу ценить и защищать людей, которые меня любят и могу выжить с открытым сердцем.Я могу быть близким и могу доверять своим потребностям в том числе и эмоциям.Я человек с потребностями,а не машина".Это только часть новых убеждений, которые поменяли поведение и жизнь.
Новое поведение открытости и бережность к себе и другим.
Я чаще стал говорить, что ты мне нравишься, спасибо или извините.Я стала сознательно отмечать свои эмоциональные потребности и поняла,что никто не умирает в эмоциональном мире.
Что было неприемлемым раньше, новый образ мышления призывает нас думать и говорить: " Мне не обязательно болеть, чтобы не чувствовать свои эмоции". Мы можем настроить себя на понимание, что забота о себе - это не слабость, а признак мудрости и здравого смысла. Другие люди могут быть рядом, чтобы предложить свою поддержку и помощь нам в трудные моменты. Мы должны научиться быть открытыми к этой помощи и разрешить другим заботиться о себе.Хочу подчеркнуть важность помощи психолога.С этой проблемой можно обратиться к автору статьи. Важно развитие нового образа мышления, который включает просьбу о помощи, когда это необходимо и действительно есть реальная опасность и возможность оставаться в контакте и договариваться с людьми, там где опасность может быть и надуманная и идёт из прошлого опыта, когда были проблемы с привязанностью.
А вы встречались с мыслями:"Я буду делать вид, что мне всё равно и не потерплю отказа"?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru