Завтраки, на которых я похудела на 30 кг.

Друзья, приветствую!

Давно меня просили сделать подборку завтраков, обедов и ужинов, и вот наконец мои лапки до этого дошли.

Меня зовут Виктория. Минус 30 кг в 40 лет. Автор этого блога.

Друзья, все мои завтраки содержат 350-550 ккал и не меньше 30 гр белка.

Подробные КБЖУ указывать не буду, поскольку у каждой хозяйки они будут немного отличаться.

Рецепты прикреплю в конце статьи.

Сырники со сметаной и джемом 0 ккал.

Пирог наливной с мясом

Шашлык в тортилье

Овсяноблин с ягодами и творогом

Он же

Омлет и тост.

Гранола на кефире и батончик.

Яйца и тост с мясом.

Тортилья с яйцом, сыром, ветчиной

Тосты с мясом.

Творог с фруктами и сгущенкой.

Яйцо и бутеры

яйцо в булочке

Блины

они же с разными начинками

тосты с арахисовой пастрй и бананом и сыром и яйцом

шоколадная запеканка

пудинг и сэндвич с яйцом.

тортилья и тортик ПП.

Мои рецепты

А какие ваши любимые завтраки?