Худеющим можно раз в неделю устраивать разгрузочный день.
Врач-диетолог Ирина Мансурова предостерегла худеющих от пропуска обедов и ужинов.
Как эксперт рассказала LIFE, завтрак, безусловно, является основным приемом пищи, заряжающим организм энергией на целый день. Но, как отмечает врач, на одном завтраке продержаться целый день невозможно. Обед и ужин являются не менее важными приемами пищи, потому что организм нуждается в балансе белков, жиров и углеводов.
Диетолог отметила, что при возврате к обычному режиму питания организм восполнит нехватку питательных веществ и будет откладывать жир про запас.
Для того, чтобы ускорить процесс похудения, эксперт рекомендует практиковать разгрузочный день или интервальное голодание раз в неделю.
Ранее диетолог Наталья Павлюк рассказала о диете, способствующей долголетию.