Вчера я провела день на безлактозной молочке, но я допустила пару ошибок. Утром я с удовольствием и съела йогурт и выпила йогурт, но мы весь день просидели в квартире и не смогли нормально погулять, тк весь день был дождь..... Мы вышли на 15 мин утром и столько же вечером. Мы прошли всего 8 тыс шагов, это ни о чем. Нагрузки вчера организму не хватило.
Дальше. Я вчера приготовила к индейке чесночный соус- смешала сметану и двумя чесночными приправами и добавила этот соус к индейке и овощам и ложечку риса туда еще вписала. А вечером я еще вписала себе ЛАКТОЗНЫЙ пуддинг. Ну очень потому что хотелось сладенького и вкусного, и протеиновый пуддинг отлично подошел. Поэтому и отвес сегодня не такой большой, какой мог бы быть. Всего -100 гр и я снова чувствую небольшой отек на лице. Но сегодня я не буду повторять свои ошибки и завтра посмотрю на реальный отвес.
Также я сегодня иду сдавать тест на непереносимость лактозы. На 99% я уверена, что у меня нет никакой непереносимости лактозы и что она - просто лишний сахар в моем рационе, но тест очень хочу сдать - он сдается один раз в жизни и готовиться результат 11 дней.
Также после вчерашнего я задумалась сдать глюкотолерантный тест на ц- пептид (когда сахар мерят через 2 часа после принятия глюкозы и он показывает реакцию бета клеток на инсулин) и тест на Индекс инсулинорезистентности HOMA-IR на ц-пептид - он показывает чувствительность тканей к гормону инсулину, используя показатели инсулина и глюкозы в крови, и помогает определить степень нарушения углеводного обмена. Никогда его не сдавала, но мне интересно посмотреть на результат теста и свою реакцию.
Пойду в лабораторию, хочется уже поскорее сдать кровь и прийти домой и съесть и выпить вкусный безлактозный йогурт и кофе без кофеина с молоком без лактозы :))) А потом мы пойдем гулять в лес на 2 часа, тк вчера весь день просидели из-за дождя дома...
Далее: https://dzen.ru/a/ZUHl4U2oDw-aeBEu
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.