Почему человек тревожится? Тревога в принципе инстинктивное чувство. Так уж вышло, что древняя часть мозга всегда с нами, и именно она отвечает за наши инстинкты. Чувство тревоги, как попытка предугадать и, таким образом, избежать опасности, одно из таких инстинктов. В современных реалиях, тревога выражается в страхе перед будущим. Сейчас, согласитесь, это особенно актуально. И все мы осознанно или не осознанно испытываем тревогу. Что делать, если тревожное состояние «выкидывает» вас из реальности и вы не можете спокойно заниматься повседневными делами? Во-первых, задайтесь одним из вопросов:
- Что сейчас действительно от меня зависит? Акцент на слове «сейчас», - так мы возвращаем свой ум в настоящий момент. - Какие действия я могу предпринять, чтобы изменить ситуацию, которая вызывает тревогу? И могу ли? - Чего я избегаю, когда ухожу в тревожное состояние? В чем моя выгода?
Как бы парадоксально не звучало, но часто человек усугубляет и застревает в своем тревожном состоянии, потому