Если вы знакомы с методикой безлекарственного лечения спины и суставов, то уже понимаете, что боли в процессе прохождения лечения могут обостряться, могут мигрировать. Но даже осознавая, что конкретная боль является хорошим сигналом, терпеть её бывает не просто. Возникает вопрос: чем можно воспользоваться, чтобы обострение не мешало заниматься?
Проверенная комбинация мазей. На 1 часть Капсикама 10 частей Индометациновой. Смешать, наносить 2 раза в сутки на межлопаточную зону при боли в шее; на лопатку при боли в руке; на поясницу, крестец - при болях в пояснице; на область тазобедренного сустава- сбоку и сзади при болях в ноге.
- Гипертонический компресс. 5 стаканов горячей воды 5 столовых ложек обычной соли, 5 капель йода. Если соль морская, йод можно не добавлять.
Смочить полотенце, положить на кожу, поверх - полиэтилен, тёплое одеяло; на 20 мин.
Можно, для усиления эффекта, вначале нанести мазевой состав (пункт 1), а поверх - компресс - Порошок Нимесил. Один из самых корректных нестероидов, растворить в 1/2 стакана воды; выпить после еды, можно 2 раза в день.
- Прокол самых активных триггеров сухой иглой. На врачебном приёме произвести прокол самых активных триггеров сухой иглой, либо ввести в них (внутримышечно) раствор новокаина/лидокаина/лидазы/других препаратов - чтобы ускорить процесс их ликвидации.
- Упражнения. Которые позволяют корректно продренировать больную зону, ускорить процесс её восстановления
НЕ ЗАБЫВАЕМ: ЛУЧШЕЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ - ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ!
Упражнения для поясницы
- Лёжа на спине (если больно - в любой приемлемой позе), ногипрямые. Натянуть одну стопу носочком на себя/ вторую - от себя. Поменять положение стоп на противоположное на счёт-раз; вновь поменять на счёт - два; делать до усталости, повторять как можно больше
- Встать на четвереньки, опираясь о пол коленями и ладошками. Походить (или хотя бы постоять) - в идеале 20 минут, можно - с паузами.
Упражнения для шеи и грудного отдела
- Сжимать/разжимать кулачки до 108 повторений (цифры - из йоги).
- Сгибать/разгибать руки в локтях до 108; Скрещивать руки на груди, обнимая себя за плечи и раскидывать руки в стороны - до 108
Всем - Здоровья!
Об экологичной методике лечения спины и суставов, разработанной и запатентованной в Федеральном Центре, имени академика Г.А. Илизарова читайте по ссылке: https://ocheretina.ru/
Задать вопрос мне лично вы можете в нашем Телеграмм: https://t.me/budem_zdorovimi
или в на сайте Одноклассники: https://ok.ru/ocheretina
Ознакомиться с отзывами и результатами лечения можно по ссылке
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1
г. Москва, ул. Островитянова, д. 6
г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1
г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24
г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
Задать вопросы и записаться в клинику вы можете по телефону:
+7 (800) 555-10-42 (БЕСПЛАТНЫЙ звонок по России)
18+