Кето пирог, для нас худеющих.
Всем привет!👋👋👋
Приготовила пирог, с начинкой из курицы и цветной капусты. Очень простой в приготовлении, из доступных продуктов. Получился ароматный, воздушный, и очень очень вкусный!🥮
Что понадобилось:
Для теста:
3 яйца
70 гр миндальной муки
100 гр жирной сметаны
50 гр сливочного масла
1/4 чайной ложки разрыхлителя
Для начинки:
300 гр куриного бедра
одна луковица
200 гр цветной капусты
одна столовая ложка сметаны
Далее всё очень просто.
Для теста взбиваем яйца со сметаной, добавляем растопленное сливочное масло, соль и разрыхлитель. Постепенно всыпаем муку и тщательно перемешиваем.
Для начинки-в сковородку наливаем чуть оливкового масла, кладём лук, курицу и цветную капусту, солим, добавляем специи(у меня копченая паприка и черный молотый перец), добавляем ложку сметаны и тушим до готовности.
Собираем наш пирог. Одну половину теста выливаем в форму, смазанную оливковым маслом, выкладываем начинку, и заливаем второй половиной теста. Сверху посыпаем кунжутом.
Ставим выпекать в разогретую духовку, на 180 градусов, на 35-40 минут.
Вот такой пирог получается.
КБЖУ на 100 гр: К-186,Б-11,Ж-14,У-3,5.
Всем приятного аппетита 😋!
Поддержите пожалуйста мой канал лайком и комментарием.❤️
Если вам интересна моя история похудения, рассказала здесь.