Доброго времени суток, друзья. Мне посоветовали по больше говорить об ощущениях, что я чувствую. Почему бы и нет, но сначала вес.
104
Ещё раз убеждаюсь, что режим — это сила. Минус 400 грамм от вчерашнего дня. Впереди больше не ожидается таких «голодовок», как было в четверг. Напомню, что я проходил комиссию и на утро пятницы вес составил 104,4 кг.
А как раз в среду у меня был минимум эти самые 104 килограмм, которые имею сегодня. Можно было бы и «вычеркнуть» их, но я решил выкладывать всё. К тому же всё норм, всё по плану. Я продолжаю худеть.
А как похудеть?
Я просто уменьшил порции пищи. И всё! Но перейдём к меню.
ЗАВТРАК
ПЕРЕКУСЫ
ОБЕД
ОБЩИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ КАЛОРИЙ
Хлеб… Вот он, сегодняшний источник большинства калорий. Потому итог в 1432 калории меня не очень радует.
«Домашний» из МАКСИ больше покупать не буду. На 100 гр. продукта выходит 360 калорий. Когда даже у обычного «Дарницкого» всего 210.
Мне понравился «Питерский» из «пятёрочки», на 100 гр. получается всего 208 калорий. Так что, как видите, в процессе и меню редактируется.
Смотрите видеоотчёт. ПОДПИШИТЕСЬ на канал, поставьте лайк. Делитесь своим мнением. Ну а пока, до завтра, друзья.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатья016 #yahstatia016
