С потерей волос сталкиваются многие люди. Причины могут быть разные. На состояние наших волос влияет генетическая предрасположенность, образ жизни, питание, сбой в гормональной системе, а также хронические заболевания, заявила в беседе с «Газета.ru» продуктолог Виктория Шарапова.
Для поддержки хорошего состояния волос необходимо обеспечить полноценное питание. Волосам необходимы витамины группы В, С и Е. Кроме этого, следует употреблять продукты, содержащие белок, а также такие микроэлементы, как железо, цинк и селен.
При этом очень важную роль для здоровья кожи головы играет вода. Если ежедневно употреблять большой объем воды, то это избавит кожу головы от сухости и раздражения. Правильный питьевой режим будет способствовать обновлению клеток и росту волос.
Виктория Шарапова предупредила о негативном влиянии на волосы стрессовых ситуаций. Необходимо позаботиться о состоянии своей нервной системы. Физическая активность и практики релаксации должны присутствовать в распорядке каждого дня.
Летом следует защищать волосы от солнечных лучей. Для этого надо носить головные уборы. В противном случае волосяные фолликулы будут повреждены, и волосы начнут выпадать.
Для поддержки волос в хорошем состоянии необходимо регулярно очищать кожу головы с помощью пилинга. Кроме этого, рекомендуется использовать уходовые средства, предназначенные для поддержки гидратации и баланса кожи. При этом надо иметь в виду, что одно и то же средство у разных людей может показывать разные результаты из-за особенностей кожи. Чтобы не тратить деньги напрасно, надо перед покупкой средств для ухода за волосами проконсультироваться у специалиста.
Ранее агентство LIVE24 рассказало об ошибках, которые часто совершаются во время мытья головы.
