Чаще всего это происходит со взрослыми, образованными танцовщицами, профессионалами своего дела, они боятся говорить о себе в соцсетях. На самом деле, чаще всего такие сомнения возникают у тех, кто действительно хорош в своем деле!
Страхи и сомнения обычно у всех одинаковы: мы боимся осуждения близких и знакомых и боязнь быть недостаточно хорошей (идеальной танцовщицей) и боязнь писать о себе и своих заслугах. Эти страхи не дают развиваться, укреплять вашу профессиональную репутацию и, как следствие, находить работу - учеников, приглашения на фестивали, выступления.
Начинающие танцовщицы переоценивают себя из-за недостатка опыта, а профи, напротив, видят, сколько им ещё предстоит достичь, и недооценивают свои умения и достижения.
Ваша задача на ближайшее время — научиться говорить о себе в соцсетях, продвигать себя без оглядки на окружающих и устранить препятствия на пути к личному развитию и продвижению. Время пришло!
1) Напишите список из 20 ваших достижений в любом порядке. Что вам пришлось делать, чтобы добиться победы? Чего вы больше всего боялись и какие ощущения принесла вам победа?
2) Прекратите себя сравнивать с другими! Когда мы читаем чей-то Инстаграм, порой нас охватывает отчаяние. Кажется, успех буквально родился вместе с ними. Напоминайте себе почаще, что за каждым успехом стоит труд, страх, разочарования, ошибки и отчаяние — всё как у вас. Вы не знаете, сколько им всё это стоило. И что из увиденного правда.
3) Четко осознавайте свои сильные стороны и ограничения. Поэтому, делитесь своими сомнениями и страхами с друзьями и обязательно показывайте им то, что собираетесь опубликовать. Заодно попросите назвать их сильные качества вашего характера и какие образы у них ассоциируются с вами.
4) Разбирайтесь с иррациональными установками, они не помогают или мешают в отличие от рациональных. «Продавать себя — недостойно», ощущали когда-нибудь? Замените свои негативные установки на позитивные.
5) Упражнение "Идеальное Я". Это образ, который вы себе представляете. Это то, как бы вы себя вели, если бы не боялись. Суть в том, чтобы представлять себе идеального человека и копировать его поведение. Приучайте себя к мысли, что вы достаточно хороши. Нет, не идеальны, а достаточно хороши уже здесь и сейчас.
Вспомните, выходить на сцену первый раз — очень страшно! Но думать все время об этом страхе нельзя. Надо думать о том, что без этой точки не будет движения дальше. Обязательно надо вписываться в то, что пугает.
