Видео-рецепт уже был. Зная, что не все любят смотреть видео, изменила формат подачи. Сегодня рецепт в статье.
Всем привет!
Меня зовут Ольга. На моём похудейском канале множество рецептов, простых и полезных. Для похудения и семьи.
Их вы найдëте в подборке канала⬇️
Правильное питание для снижения веса - это не всегда невкусно. Можно найти тысячу вариантов из простых продуктов и получать удовольствие от похудения.
Сегодня вашему вниманию представляю потрясающий рецепт "Рулета с рыбой". Белок в нём содержащийся, поможет не только похудеть, но и укрепить мышечную массу. Такие рулеты прекрасно подойдут как для завтрака, так и для ужина.
✳️ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо - 3 шт
- Творожный сыр "Филадельфия" - 60 гр
- Красная слабосолёная рыба - 100 гр (подойдёт любая на ваш вкус)
- Капуста пекинская - 150 гр
- Соль
Приготовление:
Яйца взбейте венчиком. Чуть подсолите. Разделите массу пополам. На антипргарной сковороде испеките два блинчика, поджарив их с двух сторон.
Снимите со сковороды и дайте немного остыть.
На каждый блинчик выложите сыр и распределите по поверхности. Капусту нарежьте соломкой и накройте ею сыр. Поверх капусты уложите нарезанную тонкими пластиками рыбу.
Сверните рулетики. Готово!
Выход: ~150 грамм каждый
Приятного аппетита!
Рецепт приготовления сыра "Филадельфия" вы найдете⬇️
На канале я делюсь своим опытом в снижении веса, ПП-рецептами для комфортного похудения и просто моментами своей жизни. А также показываю результаты своего личного марафона "Худею до 75 к Новому году"
Присоединяйтесь, если интересно!
Ищу поддержку и единомышленников!