Симптомы железодефицита
-сухость кожи, локтей и пяток, койлонихия;
-темные круги под глазами;
-выпадение волос;
-бледность кожи;
-постоянная усталость, слабость;
-пигментные пятна;
-трещинки в уголках рта;
-снижение аппетита;
-частые простуды;
-шум в ушах, головокружения.
Обнаружив у себя признаки и пытаясь изменить ситуацию, многие совершают такие ошибки:
Не устраняют причину.
Железодефицит не возникает просто так, всегда есть какая-то причина. Какая именно - увидит хороший специалист по результатам анализов. Точно стоит обратить внимание на ЖКТ (в норме ли кислотность желудка, не нарушено ли усвоение и прочее). В большинстве случаев проблема именно с усвоением!!! Частая комбинация: сниженная кислотность, дефицит белка, железодефицит.
Бросают прием препаратов, как только почувствовали себя лучше. Но через какое-то время снова самочувствие ухудшается. И приходится заново принимать. И так по кругу. Такие действия часто приводят к дисбиозу кишечника.
В анализах ориентируются только по показателю железа сыворотки. Этот показатель не информативен. Он сильно зависит от того, что вы употребляли накануне, и не поможет оценить реальную ситуацию с железодефицитом.
Выбор тяжелой для усвоения формы железа для приема. У многих препаратов неприятные побочки, например, запоры. Неплохая форма- бисглицинат. Но повторюсь- если вы просто пьете железо и не работаете с причиной- все вернется назад после окончания приема.
Делают капельницы. Это огромная нагрузка на организм, которая может иметь последствия. Капельницы требуются в очень-очень редких случаях.
Думать, что снижение гемоглобина бывает только из-за железа. Много сопутствующих причин: B12, медь и даже витамин А!! Которые в большинстве случаев вообще не учитывают, пьют железо, а анализы не улучшаются.
Знаете, что забавно:
При железодефиците пить железо- вообще не самое главное и даже включать продукты, содержащие железо, тоже зачастую не самое главное.
Иначе бы у стольких людей не было бы таких проблем
Здесь была основная проблема в усвояемости (работали с жкт) и В12