МИФЫ (ИЛИ НЕТ) О СТОЙКЕ НА РУКАХ ⬇️
Стойка на руках на первый взгляд кажется простым элементом, поэтому появляется много псевдоэкспертов, из-за которых возникают мифы и ошибочные суждения⠀
Сегодня разбираем самые интересные из них:
1️⃣ Стойке на руках можно научиться за короткое время (5 мин/1 день и т.д.) — ЛОЖЬ⠀
Встать на руки и сделать стойку на руках — это разные вещи. Постоять бананом, у стеночки, с трясущимися конечностями, конечно, можно, но считать это полноценной стойкой — нет. Для того, чтобы выполнить технически правильную стойку могут уйти недели и даже месяцы, поэтому выучить её за короткий срок НЕВОЗМОЖНО.
⠀
2️⃣ Девушкам стойка даётся легче, чем парням — ПРАВДА
У девушек чаще всего плечи не закаченные, а значит легче поддаются растяжке, зачастую им приходится работать только над силовыми показателями.
⠀
3️⃣ Людям низкого роста легче делать стойку — ПРАВДА
Всё дело в длине рычагов. Людям с низким ростом заведомо легче выполнять любые элементы. Но это не значит, что если ты под 2 метра, то у тебя нет шансов 😉
⠀
4️⃣ Для стойки нужна очень сильная база — ПОЧТИ ЛОЖЬ
База нужна, но не «очень сильная». Стойка на руках— это не полностью силовой элемент. Он требует комбинации из силы, мобильности, понимания техники и непосредственно наработки самого навыка. В ближайшее время выложим подробную инфографику по стойке на руках😉
⠀
5️⃣ Если ты стоишь на двух руках 30 секунд, то на одной легко простоишь хотя бы 15 секунд — ПРАВДА
Нет =) Вы правда поверили? Математика — это хорошо, но в этом случае это так не работает 😂 Качественное удержание стойки на двух, конечно, даст хорошую базу для стойки на одной руке. Но это разные элементы! И подход к ним также весьма отличается. Можно стоять несколько минут на двух и при этом абсолютно не уметь стойку на одной.
Как видите, существует много ложной информации остойке на руках, и во всем этом легко запутаться и наломать дров при изучении.
Проверенные методики, подводящие упражнения и планы тренировок для изучения стойки ты найдешь в моем видеокурсе СТОЙКА НА РУКАХ — ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЩЕ по ссылке здесь https://calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
до 31.10 при покупке видеокурса ты получаешь курс по стойке на одной в подарок!
#тренировка #спорт #фитнес #здоровьеифитнес #мотивация
⠀