Что-то я сегодня ничего не успеваю) Вроде сейчас вдвоём с сестрой, и руки у нас четыре, но всё равно не охватить неохватное) Чем больше делаем - тем больше хочется сделать) Две неугомонные сестрички)
Утром в восемь мы как всегда завтракали:
Поджарили тостики из лепёшки (45г), намазали их рикоттой (25г), посыпали адыгейской солью и сушёной петрушкой, отварили по 2 яйца (100г), порезали балыковой колбаски (21г) и съели всё это, запивая чаем. Это моя порция, у Эльмира почти такая же)
КБЖУ: 344/21,8/17,6/24,9.
Потом я варила нам суп на обед, а Эльмира довязывала вторую варежку.
Про варежки я писала на своём втором канале.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Перекусывала я одна - чай, творожная коса (102г) и яблоки (174г)
КБЖУК: 444/10,8/18,3/59,1/4,7.
Сейчас много продуктов храним на лоджии - там холодно и пирожок этот стал после охлаждения ещё вкусней)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом мы отправились в Магнит за перцем, конфетами, морковью, яйцами и бумажными полотенцами. В итоге ни перца, ни конфет не купили - их просто не было)
По пути Эльмира снова загнала меня в заснеженные ёлочки)
Как думаете - нужна здесь сумочка бежевого цвета?) Или небольшой рюкзачок? Мне кажется, что чёрная сумка не очень подходит к этому пуховику. У меня есть светлая, но она больше на лето подходит. Хотя... Надо попробовать - по цвету она как раз идеально подходит)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Дома мы пообедали:
Сегодня я сварила фасолевый суп на курином бульоне (300г) и ели мы его со сметаной 10% (15г) и пирожком с капустой (76г)
КБЖУК: 360/17/9,1/54,3/6,1.
Потом Эльмира стала распускать второй шарф, а я пошла шагать. И знаете что увидела? Как птичка клюёт москитную сетку. И порядочно так уже проклевала - когда только успела( Три года стоят эти сетки - никто на них ни разу не позарился. И вот тебе на. Если их снять, то где хранить? Их много и они огромные. Всю лоджию придется заставить - а очень не хочется(
---------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: без фото
кофе с мороженым (70г) и яблоки (200г)
КБЖУК:206/5,1/3,9/35,1/4.
Вот Эльмира к мороженому абсолютно равнодушна, а я аж трясусь, как люблю)
---------------------------------------------------------------------------------------------
В 16.00 я подключилась к лекциям. Сегодня была завершающая про Телеграм и очередная про ВКонтакте) Пока ничего интересного для себя не узнала.
Роман Рамилевич попросил нас проинформировать всех знакомых и родных о том, что следующее бесплатное (!) обучение начнётся с 24 ноября. Если кому-то интересны следующие специальности:
1. "Специалист по работе с социальными сетями".
2. "Управление персоналом и организация кадровой работы в условиях цифровой экономики".
3. "Специалист по разработке и размещению цифрового контента".
то напишите мне об этом в личку в ВК или ОК.
Как найти мою личку:
Обучение действительно для граждан в возрасте 50 +
и женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком.
P.S. Жаль, что нельзя обучаться повторно(
Государство даёт такую возможность только один раз в жизни.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Картофель вареный (168г), сельдь (74г), лук (21г), баклажанная икра (88г) и пирожок с капустой (73г)
КБЖУК: 500/18,4/18,5/63,8/8.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
1853/73/67,3/237/22,9.
И на оставшиеся калории я смогу ещё пару небольших яблочек схомячить) А заодно и клетчатку подтяну)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Эльмира продолжает варить яблочное пюре) Хорошо что у меня в запасе есть много пищевых контейнеров - в них пюрешка прекрасно будет храниться на лоджии. И даже если замёрзнет, то ничего с ней не случится - своих свойств - питательных и вкусовых - она не потеряет.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Хочу поблагодарить всех за тёплые слова в мой адрес под сегодняшней утренней статьёй:
И отдельное мерси(с) за поддержку Эльмиры. Она вам тоже очень благодарна. Вместе со мной.
---------------------------------------------------------------------------------------------
На этом всё, мои дорогие.
Нескучного вам вечера и прекрасных выходных!