В холодный период времени у нас стопы очень сильно устают, при чем большее количество времени мы проводим в закрытой обуви. И столы действительно очень сильно устают, а мышцы достаточно сильно напрягаются. Для нас это достаточно незаметно, но человек ощущает, как постепенно у него напрягаются колени, нагрузка на поясницу повышается, растет нагрузка на шейный отдел , при этом постепенно нагрузка идёт и на лицо, что может вызывать его активное старение. Но, нам эти процессы связать достаточно сложно, почему мы не думаем о работе со своими стопами и ногами. Но делать это нужно и важно, например, используя не только упражнения, но и расслабляющие маски. И в этой статье поговорим о маске для стоп из сахара и масла, но что это даст и зачем её можно делать? Давайте начнем.
Напрягаются наши стопы постоянно, при чем эта нагрузка идёт от большого количества разных факторов. Если мы говорим о факторах внешней среды, то это связано с тем образом жизни, который мы ведем, а также с той обувью, которую мы носим. Часто конечно к негативным факторам, которые влияют на стопы относят сидячий или малоподвижный образ жизни, ну, а если мы говорим об обуви, то зачастую мышцы стоп у нас напрягаются за счет узкой обуви ( узкой в области пальцев стоп), также это может быть обувь на очень высоком каблуке, либо наоборот это может быть очень плоская платформа обуви. Также, если мы говорим о внутренних факторах, то это может быть наличие плоскостопия, какая -то вальгусная деформация стопы в области большого пальцы и пр.
Но, как итог мышцы стоп напрягаются , и их напряжение постепенно начинает оказывать влияние на функции стоп. Функции стоп - это ходьба, а также распределение массы тела по стопам. Но со временем равномерно нагрузка не может распределяться за счет напряжения мышц стоп, и это постепенно начинает приводить к тому, что в работу включается так называемая задняя поверхность тела.
Эта линия представляет связанные друг с другом группы мышц, которые связаны одной фасциальной линией. Эта линия нас, как мы можем увидеть, идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела до задней поверхности шеи, а от неё уже линия идёт на затылок и лоб. Оканчивается эта линия в области лба. За счет этой линии, когда стопы не могут исполнять свои функции по этой линии нагрузка начинает переходить на вышележащие отделы. Это в первую очередь колени, таз, область поясницы, а от поясницы нагрузка уже постепенно идёт на область под лопатками, а также нагрузка идёт на область задней поверхности шеи. Со временем человек ощущает, что появляются неприятные ощущения в области задней поверхности шеи, поясницы, дискомфорт, мы ощущаем снижение активности в поворотах корпуса и головы.
От задней поверхности шеи нагрузка постепенно идёт на область затылка и лба, а когда лоб напрягается, то это в свою очередь приводит к таким проблемам, как горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз, а также могут возникать круги под глазами.
За счет этого мы понимаем, что нагрузку со стоп нужно снижать, расслабься мышцы стоп, это уже будет полезно для нашей спины, шеи и также лица. Но, помимо этого расслабление мышц стоп может быть полезным для сна.
Мы для этого рассмотрим маску массажную из сахара и масла, которое будет расслаблять мышцы стоп. Эта маска не только будет расслабляться стопы, но ещё и смягчать пятки, кожу стоп, уменьшать шелушения, уменьшать трещинки на стопах.
Но перед тем, как говорить об этой практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Сахарно - масляное растирание стоп: дайте стопам отдохнуть, расслабьте спину и омолодите лицо
Для того, чтобы сделать эту маску нам нужно любое масло - можно взять оливковое или подсолнечное, если есть некоторые берут кокосовое масло, миндальное ( и др. косметические масла). Масло нужно подогреть ( можно поставить пузырек с маслом в чашу с теплой водой, и держим масло там несколько минут.
После этого смешиваем около 2-3 столовых ложек масла ( подсолнечное, оливковое и др.) с сахаром, чтобы смесь была по густате, как густая сметана. По желанию добавляют немного эфирного масла ( лаванда, чайное дерево, пихта, цитрусы и пр.).
После этого:
- Наносим получившуюся смесь на стоп.
- Круговыми движениями растираем смесь по стопам и одновременно массируем стопы сахаром с маслом).
- Когда сахар начал подтаивать надеваем на стопы пакеты ( целлофановые ).
- И лежим или сидим - отдыхаем.
После теплой водой смываем смесь со стоп.
А вы делаете подобные маски для стоп - делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: