От природы мне не повезло с фигурой. Окружность моей талии не сильно отличается от объема бёдер, о чем я всегда сильно переживала. Мне очень хотелось иметь такой же соблазнительный изгиб, как у других женщин, и который у меня практически отсутствует. Расскажу, какие способы я перепробовала и какой результат получился.
Исходные данные.
Размер талии у меня в разное время был в интервале 80-85 см, в зависимости от веса. Это при объеме бедер 95-98 см. Соотношение талии и бедер в идеале должно быть 0,75. У меня - 0,87. Даже не будучи полной, я всё равно выгляжу прямоугольником - такой тип фигуры.
Чего только я не перепробовала в мечте о талии... Была даже мысль о липосакции, но не решилась.
Вот что я делала.
1. Крутила обруч.
Делала ежедневно, по 10 минут - для начала. Мне даже показалось, что это помогает. Я обрадовалась и стала крутить ещё усердней. Пока не отбила почки (я серьёзно) и не повредила ребро. Больше обруч я крутить не могу, соответственно, эффект сразу же пропал.
2. Ходила на массаж.
Пока шли процедуры, вроде тоже как будто чувствовался результат (1-2 см). Как только курс закончился, через некоторое время всё стало на свои места.
3. Пробовала разную аппаратную косметологию.
Это чуть получше помогло, где-то 3-4 см убавилось, но эффект очень кратковременный. Мне показалось, что ушёл даже быстрее, чем от ручного массажа. Делала миостимуляцию, прессотерапию и LPG. Курсами, как полагается. В итоге - зря.
4. Занималась в фитнес-клубе.
В целом замечательно, но конкретно для талии - не знаю... Возможно, пару-тройку сантиментов все же получилось убрать, но это потому что я тогда уже немного похудела.
5. Делала упражнения дома.
Как самостоятельное средство - сомневаюсь. Вместе со спортзалом - да. Я делала скручивания и наклоны, используя бодибар с эспандерами. В дни, когда не посещала клуб. В качестве зарядки - самое то. Не зависимо от эффекта, стараюсь делать упражнения регулярно, просто для бодрости и тонуса, хорошо растягивает.
6. Худела с помощью питания.
Это самый результативный способ, абсолютно точно. В моем случае в талии ушло 9 см за 4 месяца. Был объем 85 см - стало 76 см. Только и объем бёдер, к сожалению, тоже стал меньше на 5 см. В килограммах снижение веса - 9 кг. Соотношение талии и бедер теперь стало 0,82 (напомню, было 0,87), поэтому, всё же немного лучше. С моим типажом идеальных пропорций всё равно не будет. Актуальное фото с сантиметровой лентой прилагаю.
Вывод.
Самое эффективное средство для уменьшение талии - это похудение с помощью питания и дальнейшее удержание веса. Все остальные манипуляции можно использовать лишь для комплексного подхода, отдельно они не работают. О своём питании подробно я рассказывала здесь, результат сохраняю второй год. Во сколько мне обходится питание - в этой статье. Хотелось бы еще больше похудеть, но боюсь, что тогда буду выглядеть старше (т.к. мне уже 48).
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите в комментариях, что вы делаете с талией?