Узнаёте себя?
Да что уж там, у многих такая ситуация. Сначала мы приобретаем шагомер в том или ином виде, в течение нескольких дней выхаживаем нужное количество шагов, а потом … «забиваем» на это.
А причина, кто бы что ни говорил, банальная – просто лень!
А ведь при желании, найти возможность можно:
- - выходить из дома и гулять не один, а 2 или 3 раза в день;
- - по дороге на работу или с работы выходить из маршрутки на пару остановок пораньше;
- - пройти 10-15 кругов вокруг дома;
- - выйти в лес, парк и т .п., если такие насаждения есть поблизости;
- - планируя поход в магазин, останавливать свой выбор не на том, что находится рядом, а на том, который расположен подальше (может там ещё и цены будут ниже, а товары лучше).
В-общем, я думаю, что понятно. Вариантов много. Можно при желании даже дома выхаживать 10 000 шагов.
Зачем ходить так «много», я думаю, Вы знаете, но на всякий случай напомню:
- - улучшится кровообращение;
- - укрепятся легкие;
- - улучшится насыщение клеток организма кислородом;
- - сердце станет более выносливым;
- - улучшится гибкость;
- - не будет целлюлита;
- - Вы начнете более активно худеть;
- - улучшится настроение.
Ходить желательно всем – и молодым, и пожилым, и занятым …
А Вы выхаживаете этот положенный минимум в 10 000 шагов?
Если нет, то возможно сегодня именно тот день, когда стоит начать делать первые шаги к сохранению здоровья и фигуры.
Удачи Вам!