Многие думают, что личные границы – это когда ты ходишь, со всеми скандалишь, конфликтуешь, замеряешь их и свою выдуманную территорию, доказываешь другим, что можешь жить своей жизнью, ставишь других на место, злишься на них, не разговариваешь с другими, если они слышать не хотят о твоём мнении и мировоззрении, обижаешься на них за это, отстаиваешь своё мнение, борешься за свои мысли и не слушаешь мысли других людей, не подчиняешься любимым близким людям, игнорируешь других, доказываешь им их несостоятельность и т.д.
В общем, для таких людей личные границы – это этакий забор, через который надо защищаться пулемётной очередью, за которым можно спрятаться от людей и от мира, изолироваться, скрыться от взаимодействия и выкрикивать оттуда о своих желаниях и претензиях к миру, а за забором начать делать то, что тебе в детстве запрещали, есть сладости, пока никто не видит, которые в детстве запрещали, пить пиво, курить и ещё что-нибудь. Так думают дети. Конечно же, всё не так.
Личные границы – это, прежде всего, очень хорошее знание, понимание работы своего организма и механизмов своей психики. Это познание себя, важное изучение, знакомство с собой. И личные границы восстанавливает именно познание себя. Через познание себя человек начинает видеть свой внутренний мир, своё пространство, насколько его владения распространены, и какие есть свои ресурсы в распоряжении. Это самомироощущение внутри и снаружи, а также во взаимодействии с другими людьми.
Личные границы – это, прежде всего, знание и понимание, где находится твоё «я» телесное и психическое, где оно заканчивается, из чего это «я» состоит, что это такое, где начинается «я» других людей и где территория других людей, на которую лезть вообще не надо. Знание о своей лжи себе и другим и знание своих масок.
Пока ты не знаешь самого себя, ты не можешь понять своего личного пространства, где ты сам находишься и нет ещё того, кто может создавать благоприятные отношения, он ещё психологически не родился. Психологическое рождение происходит к 30-35 годам, если все нормально, но, бывает, и не происходит до конца жизни.
Многие люди так психически и не родятся, их сознание так и не рождается, рождение всё время отвергается, подавляется и игнорируется. Поэтому кому удалось психологически родиться к этому возрасту, у них открываются глаза, часто такой человек смотрит на свою жизнь и не понимает, с какими мозгами он вообще до этого делал выбор всего, где он сейчас живет и с кем находится. Это кто вообще тут до меня жил во мне? Это кто сотворил весь этот бред? Это что за условия жизни такие я себе создал, где не то, что жить, даже существовать нереально? Часто такой человек смотрит на партнёра и не понимает, под чем (под каким кайфом) он выбирал своего партнёра. Как он мог такого, никакого, партнёра себе выбрать? И действительно, он сам никого тогда и не выбирал, за него выбирали партнёра его проблемы, инстинкты, установки, страхи, обиды на родителей, желание сбежать из родительской семьи, оценка других людей, требование родителей, желание быть любимым, вера в сказки по поводу «жили долго и счастливо» и т.д.
Личные границы – это когда вы осознаете своё собственное психическое пространство, ощущаете его, распознаете сигналы своего внутреннего мира, удовлетворяете потребности и желания вашего организма самостоятельно, находите такие гармоничные способы взаимодействия с другими людьми, которые помогают вам расширять ваши возможности, развивать ваш собственный потенциал личности, строить отношения с другими людьми, которые вас обогащают, наделяют духовным и душевным богатством, улучшают вас как личность, и чью жизнь улучшаете своими ресурсами вы.
Границы бывают физические, чувственно-эмоциональные, когнитивные (пространство образов и мыслей), психические (принадлежащие вам ресурсы: временные, ресурсы психологические – это хранящиеся в вас чувства побед, уверенности, достижений, активных психических состояний, ваши возможности личности, таланты, достоинства характера, возможности мышления, разные эмоциональные состояния и навык их менять по своему желанию и т.д.).
Физические личные границы – это твоё физическое место в мире, это твоё тело, навыки взаимодействия с ним, это твоё умение с ним жить в гармонии, легко управлять им, слышать его, беречь, развивать. Также это физическое место, которое ты благоустраиваешь лично сам для себя в этом мире и сам его оберегаешь и защищаешь. Это место, где ты спишь, лично твоё, ешь, отдыхаешь, и это твои любимые места в доме и вещи – все, что лично твоё.
У многих людей личного их ничего нет и не было никогда. Если такого места нет, это место надо занять, иногда даже присвоить, потому что если ты активности в этом мире не проявляешь, твоего места не будет, его займёт кто-то другой. Или у тебя просто его отберут, и будешь ты без места. Люди без места – это те, кто домой не хочет возвращаться с работы. Нет у него там места. У тебя отберут и незаметно присвоят всё под личиной того, что только так и правильно жить, если ты – хорошая девочка или хороший мальчик. Хороший человек – это послушный человек, которого не надо уговаривать что-то своё отдавать, потому что он ещё не знает, что у него было что-то его. Он сам все отдаёт, потому что другому это больше нужно и полезнее.
Часто люди живут без этого физического места годами, тогда у них начинает болеть тело, они быстрее умирают от инсультов и инфарктов, так как своё место – это место отдыха от мира и от общения, и даже от своих детей, и, тем более, от супругов. И от супругов должны быть личные границы. Если тело не имеет места в этом мире, ему негде отдохнуть, расслабиться и восстановить силы. Также это и по-другому проявляется. Например, живет мужчина с женщиной, или наоборот, с которой не хочет жить, и, соответственно, с ним у женщины не происходит никакого взаимообмена. Вот такой мужчина занимает не своё место, он находится на чужом месте и, естественно, у него успеха в жизни не будет, пока он не займёт своё место, а чужое не освободит. На чужом месте человек всегда быстро эмоционально сгорает и испытает негативные эмоции, оно ему психически и физически не подходит, тревога постоянная и беспокойство, конфликты и ссоры, сил на нем жить нет. И никто на этом месте его не ценит, так как там нужны другие ресурсы, а человек занимает его путём обмана себя и другого, притворяясь, что он такой, каким его хотят видеть другие. Или человек работает на работе, которую ненавидит, не нравится она ему, он занимает не своё, а чужое место. Он не знает своего личного пространства и своих ресурсов, иначе бы трудился на той работе, которая ему очень нравится, и занимал бы с удовольствием своё место и развивался бы сам.
Важно помнить, что пока ребёнок растёт, все его ресурсы присвоят другие люди, которые часто с ним рядом находятся. Поэтому когда ребёнок становится взрослым, он пытается управлять собой, а не может, вся его психика и физическое тело подчинены другим людям полностью условными рефлексами. Не его мозг управляет телом, а другие люди управляют его чувствами, эмоциями, телом, всей жизнью. А если человек сам пытается жить своей жизнью, то тут же чувствует вину и возвращается к прежней жизни для других. В его жизни работают только условные рефлексы, которые другие люди в нем создали, как и у собаки И. Павлова. Люди дёргают за рычажок и пользуются временем ребёнка, его физической силой, психической силой (умственными способностями) практически безвозмездно, бесплатно, даже не беспокоясь что-то дать ценное взамен. Другие люди через него достигают своих целей и самореализуются его ресурсами. Они знают, что человек никуда не денется, он не знает себя и не умеет жить для себя, мало того, у него на жизнь для себя стоит огромный запрет (жуткий страх, паника). Панические атаки на самостоятельную жизнь, потому что навыков обеспечивать самого себя ноль. Такой человек умеет все делать для других, а для себя – ничего.
И пока человек сам не осознаёт своих ресурсов и они не заканчиваются, он не осознаёт их ценность и истинную важность для него лично. От этого зависит его личная жизнь. Другим-то какая разница, они выжмут его ресурсы до последнего, для них важна их жизнь, а не кого-то другого. Ваше время жизни, ваши 24 часа в день – это тоже ваши личные границы. Человека, у которого нет временных личных границ, легко узнать. Он не может спать и отдыхать столько, сколько ему хочется. Его время все расписано другими людьми. За него решают, во сколько ему просыпаться утром, сколько спать нельзя, куда он едет через час и что должен сделать через два часа. За него решают ,когда и где ему отдыхать, обычно отдыхать никогда нельзя. Такой человек целый день занят делами других людей, и у него нет ни минуты на себя времени. Он обычно живет под слово «должен» всем и всё. Там даже у близких людей идёт борьба, кто первый «прикрутит» и сделает его должным себе первым. Обычно стараются первыми «прикрутить» к себе полностью ребёнка родители, сделать его полностью должным за все. Все его ресурсы принадлежат им, ведь они его родили. Обычно выкарабкиваться из таких долженствований придётся человеку чуть ли не всю жизнь. Или пока рабовладельца не станет.
Такого человека можно определить по установке «расслабиться нельзя», «отдохнём на том свете», «у меня нет времени», «надо все успеть» и т.д. У детей родители отнимают все их личное время и загружают разной ерундой, кружками, занятиями, которые нужны родителям, но не детям. Всегда говорю, что ваши дети развиваются не от количества кружков, а когда у них своё есть время для своих личных игр и занятий, какими бы они ни были. Загрузить целый день ребёнка на полную катушку – это создать беспомощного раба, который полностью подчинён любому воздействию социума и манипуляциям других людей, у такого человека потом, во взрослой жизни, нет никаких защит, личных границ, он даже не знает, что это.
Пока человек не имеет личных границ, спутником его жизни становятся страх и тревога. Как только личные границы восстанавливаются, тревога и страхи полностью исчезают, вообще исчезают. Это и есть внутренняя свобода. Человек знает хорошо себя, изучил, и это его освободило из психологического рабства от других.
Именно этим мы и будем заниматься с вами на марафоне «Возвращение к себе 2024. Новый уровень. 10 секретных техник работы с собой» – изучать себя, возвращать себя себе и восстанавливать свои личные границы, чтобы никто больше не смог манипулировать вами и решать за вас, как вам жить.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
