Понять, чего ты хочешь и чего не хочешь, на самом деле, для многих людей может быть сложной задачей. С одной стороны это навык с которым мы рождаемся, с другой есть огромное количество культурных и социальных правил, подстраиваясь под которые, мы перестаем распознавать свои желания и отделять их от чужих. А в последствии сталкиваемся с апатией, безразличием, нежеланием вставать по утрам, а возможно, и в целом жить.
Что можно делать, чтобы распознать свои желания:
1. Исследуйте свои эмоции.
Обратите внимание на свои эмоциональные реакции на различные ситуации. Если вы чувствуете радость, волнение или удовлетворение, это может быть сигналом того, что это то, что вы хотите. Если вы чувствуете раздражение, стресс или неудовлетворенность, это может указывать на то, что это как раз желания навязанные извне.
2. Отслеживайте свои мысли.
Записывайте свои мысли и идеи о том, чего вам хочется и не хочется. Иногда они приходят внезапно и будет хорошо фиксировать их до момента, когда появится возможность подумать над ними. Это поможет проанализировать мысли и получить ясность в отношении своих желаний.
3. Попробуйте новые вещи.
Иногда нам нужно попробовать что-то новое, чтобы понять, нравится ли нам это или нет. Расширение своего опыта поможет лучше понять свои предпочтения.
4. Слушайте свое тело.
Ваше тело может давать вам подсказки о том, что вы хотите и не хотите. Обратите внимание на свою физическую реакцию на различные ситуации. Если вы чувствуете напряжение, дискомфорт или усталость, это может быть признаком того, что это не то, что вам хочется.
5. Задавайте себе вопросы.
Задавайте себе вопросы о своих желаниях и мотивациях.
Что бы я делал, если бы не было ограничений?
Что приносит мне радость и счастье?
Что я ценю в жизни?
Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять свои истинные желания.
Важно помнить, что процесс понимания своих желаний может занять время и требует самонаблюдения и самоанализа. Будьте терпеливы и открыты к самому себе, и со временем вы сможете лучше понять, каковы же они ваши настоящие желания.
Автор: Кравченко Ксения Андреевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
