Уроки, домашнее задание, кружки, секции, репетиторы — у подростков большая нагрузка, причин для усталости хватает. Проблемы начинаются тогда, когда из-за усталости ребенок постоянно отказывается выполнять обязанности по дому, не гуляет, пропускает занятия.
Может казаться, что у него просто нет желания, но иногда причины кроются в серьезных заболеваниях:
— железодефицитная анемия
— расстройства пищевого поведения
— нарушения в работе щитовидной железы
— астения вследствие перенесенных инфекций
— депрессия
Бить тревогу рано: убедитесь, что это правда не усталость. Следите, чтобы ребенок высыпался, регулярно и разнообразно питался, не пренебрегал физическими нагрузками и не имел вредных привычек.
Как можно ему помочь:
— введите правило отказа от гаджетов за пару часов до сна
— следите за балансом КБЖУ в домашнем меню, давайте с собой в школу ланч-боксы, чтобы ребенок не налегал на фастфуд
— обучите ребенка эффективным методикам борьбы со стрессом (медитации, дыхательные упражнения, прогулки, спорт)
— выстройте открытые и доверительные отношения, чтобы подросток мог поделиться с вами своими переживаниями
Если улучшений не наблюдается — обратитесь к специалисту. Терапевт назначит анализы, чтобы проверить дефициты, а также даст направление к психологу или психиатру, если это необходимо.