Почему нужно работать над тем, что бы испытывать состояние счастья?
🧠Дело в том, что мозг изначально настроен на выживание и обеспечение безопасности, а не на постоянное ощущение счастья. Это связано с эволюционными адаптациями, которые помогали нашим предкам выживать в опасных средах.
Мы имеем врожденный негативный склон, известный как "негативный биас", что означает, что мы более внимательны к потенциальным угрозам и отрицательным событиям, чем к положительным. Это связано с нашей эволюционной историей, где угрозы и опасности требовали быстрого реагирования для сохранения жизни.
Кроме того, наш мозг также обладает "пластичностью внимания", что означает, что мы легко отвлекаемся от положительных событий и сосредотачиваемся на потенциальных угрозах. Это также связано с эволюционным преимуществом - если мы были слишком сосредоточены на положительных событиях, мы могли бы упустить возможность заметить потенциальную угрозу.
Однако, это не означает, что мы не можем быть счастливыми. Наш мозг способен научиться и адаптироваться к положительным событиям и создавать счастье.
Мы можем тренировать наш мозг.
Как?
Обращать больше внимания на положительные моменты (отмечать, фиксировать, акцентировать свое внимание на всем хорошем, что происходит) и практиковать благодарность и осознанность, чтобы улучшить наше общее благополучие.
Важно понимать, что наш мозг имеет склонность к опасениям и негативным мыслям, но мы можем активно работать над тем, чтобы изменить этот шаблон и стремиться к счастью и позитивному восприятию жизни.
Пример‼️(как всегда из жизни)
У меня сломалась машина. На улице холод, серость. Я спускаюсь в метро и меня окружают массы людей с лицами-кирпичами. У всех, кто старше 40 - заломы из морщин на губах опущены вниз. Да, я очень не люблю общественный транспорт. И этот подземный город из бетона с тусклым искусственным светом напоминает мне страну подземных рудокопов. Все это видит и отмечает мой мозг.
Но я переключаю внимание со всего этого. 🪄Иду и думаю, как же это классно - вот так легко и свободно шагать. 🏃♀️Делать переходы, подниматься на ступеньки и легко вприпрыжку спускаться. Я прошла уже всю дневную норму шагов - и я могу идти еще столько же и даже в 10 раз больше. Я могу поехать в горы, могу пойти в поход - мне все по силам! Когда мне будет 80 лет, наверное, эти простые вещи будут мне недоступны. Но сейчас - я все могу. Класс:)