Зеленый чай обладает множеством полезных свойств и положительно воздействует на весь организм благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Подробнее о влиянии этого напитка на здоровье «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог и спортивный диетолог Ирина Писарева.
Недавние исследования показали, что этот напиток улучшает состояние нашей кожи и укрепляет иммунитет, сообщила врач.
— При простудных заболеваниях и отравлениях из-за мочегонного эффекта он помогает выводить вредные вещества из организма и приводит в порядок микрофлору кишечника, — отметила Писарева.
Кроме того, зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, так как в нем содержатся йод и фтор, продолжила специалист.
— Благодаря им соли тяжелых металлов также покидают наш организм, снимается отечность и уходит лишняя вода. Все это способствует снижению веса, — пояснила нутрициолог.
По ее словам, для похудения стоит выпивать до 10 чашек зеленого чая в день. Это лучше всего делать за полчаса до еды или после. Кроме того, важно правильно питаться и заниматься спортом.
— Если мы будем употреблять фастфуд, пирожные, шоколад и сахар, запивая все это зеленым чаем, то вес у нас не уйдет, а только прибавится. Поэтому важно исключить это все из рациона, чтобы добиться положительного результата. При этом не каждому человеку нужно выпивать именно 10 чашек, чтобы сбросить лишние килограммы. Все строго индивидуально, — объяснила Писарева.
В этом напитке содержится и кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Тем, кто страдает бессонницей, зеленый чай употреблять не рекомендуется, добавила диетолог.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Болевой узел»: почему обострились отношения России и Армении
Нутрициолог Писарева назвала необходимое для похудения число чашек зеленого чая