В день нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости. Терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, какие признаки указывают на дефицит воды в организме. «При недостаточном потреблении воды может быть сухость кожи как результат обезвоживания, сухие волосы, локти», — отметила эксперт «Москве 24». Также на недостаток жидкость может указывать усталость, слабость, вялость, снижение работоспособности. Во избежание обезвоживания врач посоветовала в день употреблять 30 миллилитров воды на килограмм веса или около 2–2,5 литра жидкости. Ранее врач Бадма Башанкаев назвал три золотых правила, которые помогут защититься от гриппа и ковида.
В день нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости.
Терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, какие признаки указывают на дефицит воды в организме.
«При недостаточном потреблении воды может быть сухость кожи как результат обезвоживания, сухие волосы, локти», — отметила эксперт «Москве 24».
Также на недостаток жидкость может указывать усталость, слабость, вялость, снижение работоспособности.
Во избежание обезвоживания врач посоветовала в день употреблять 30 миллилитров воды на килограмм веса или около 2–2,5 литра жидкости.
Ранее врач Бадма Башанкаев назвал три золотых правила, которые помогут защититься от гриппа и ковида.