Человек, запрещающий себе проявлять эмоции, это робот с коротящим процессором и бутылкой в руке. Почему я так уверенно говорю? Затолканные глубоко внутрь эмоции всегда стремятся вырваться наружу и делают это через психосоматику и через вредные привычки. Очень часто жертвами алкоголизма становятся те, кто по тем или иным причинам не может позволить себе открыто выражать агрессию, грусть, страх и другие сильные чувства.
Эмоции — это наши эволюционные проявления, которые делают жизнь полнее и насыщеннее. Но многие люди считают, что есть "достойные" и "недостойные" чувства.
Холодное сердце
Представляете себе этакого Брюса Уэйна или Тони Старка? Сильный, всего добившийся мужчина, стильный и деловой. Его невозможно представить проливающим слезы над тельцем умершего от старости любимого кота, хотя, без сомнения, внутри он ощущает потерю и боль. А вот со стаканом виски — легко. Так все и начинается. Эмоциональное напряжение само по себе никуда не уходит, оно поселяется в теле, и если не дать ему разрядиться, внутренняя пружинка будет сжиматься, сжиматься, сжиматься... а потом КАААК БОМБАНЕТ!
Читайте также: Зачем проживать эмоции?
Чтобы этого не случилось, можно и даже необходимо давать своим эмоциям выход. Не можете проораться сразу и на людях? Съездите на машине в безлюдное поле или в лес, поорите там. Отлупите боксерскую грушу или станцуйте страстное танго, выплесните все свои обиды и злость на бумагу, пусть даже это будет просто черканье ручкой, а потом сожгите ее. Как психологу, мне хотелось бы сказать, что поможет моя любимая танцевальная терапия, арт-терапия, нейрографика и вообще есть масса отличных способов, но...
Разрешаю себе
Но все они не сработают, если вы не сорвете внутренний стоп-кран и не разрешите себе испытывать и проявлять эмоции. Первое, что важно сделать, это сказать себе: "Да, дорогой/дорогая, теперь — МОЖНО!".
Важно помнить, что любые эмоции из всего огромного спектра — это нормальная эволюционная настройка. Нельзя винить себя ни за слезы, ни за смех, ни за гнев. Избегать их так же странно, как запрещать себе ходить в туалет или заниматься любовью, потому что это "неприлично".
Читайте также: Это нормально! Как вести себя у психолога
Наедине с собой вы можете плакать, кричать, рвать на куски какую-нибудь ветошь, представляя, что это волосы соперницы и т.д. Главное, понимать, что разрешая выход своим чувствам, вы не становитесь слабее, не становитесь менее мужчиной или менее леди. Вы заботитесь о своем ментальном и физическом здоровье. Считайте это может и не слишком приятными (пока не войдете во вкус), но необходимыми мерами профилактики различных заболеваний.
Вместо вывода
Представьте себя на планете Шелезяка: воды нет, полезных ископаемых нет, населена роботами. Хотите жить в таком месте? Да вряд ли. Тогда наконец позвольте себе сорвать тормоза и начать уже полноценно чувствовать. Забудьте про то, что "девочке это неприлично", "ты же мальчик, мальчики не плачут", "счастье любит тишину" и прочие глупости! Хотите кричать о своем счастье? Кричите! Хотите дать кому-то в глаз? Ну распечатайте уже его фото и приклейте на мешок с опилками, как делают японцы. Не выходит? Тогда добро пожаловать на терапию.
А как вам кажется, проявлять эмоции можно или неприлично?
_____________________
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь я буду публиковать много интересного и полезного из своей практики.