1. Ломтики чёрного хлеба+150гр. творожного сыра+помидор+150гр. шпротов+зелень.
2. Свекла, натёртая на тёрке+сельдь слабосолёная+хлеб ржаной, обжаренный на растительном масле+чеснок+натёртый сыр+майонез+зелень+лук.
3. Хлеб тостовый+натёртый авокадо+натёртый сыр плавленый+натёртое на тёрке варёное яйцо куриное+лосось малосольный+соль по желанию+перец чёрный+лимонный сок, чтобы авокадо не потемнел+майонез или натуральный йогурт.
4. Банка шпрот в масле+батон хлеба+яйцо куриное натёртое на тёрке 5шт.+чеснок 5 зубчиков+майонез+огурец солёный или маринованный+масло растительное для обжарки батона.
5. Хлеб поджаренный+яйцо куриное, отварное, натёртое+крабовые палочки натёртые+майонез+соль и перец+лук красный+зелень для украшения.
6. Батон пшеничный+яйца куриные+сырок плавленый+грудка куриная, копчёная+помидоры черри+майонез+чеснок+горчица зерновая+растительное масло для обжарки+петрушка.
7. Авокадо+творог(мягкий, жирность 9%)+лимон+печень трески+соль, молотый чёрный перец+чёрный хлеб+свежая зелень.
8. Селёдка+авокадо+зелёное яблоко+яйца варёный+лук зелёный+укроп+майонез или натуральный йогурт+чёрный молотый перец+чёрный хлеб или батон.
9. Крабовые палочки+сыр фета+маслины+перец чёрный+батон+петрушка.
Приятного аппетита!