Планов тьма, а исполнить их не так-то просто. Пока из сегодняшнего дня в прекрасное далёко только ходьбу получается забрать. Вот что я умею, так это круги по городу наматывать.🤔И хотелось бы, другой раз отдохнуть, но всё меня куда-то тянет.
Внизу моя табличка с шагами. За последние семь дней.
Тем более, что сейчас на физиопроцедуры хожу, колени лечу, а это ещё дополнительные шаги. Транспортом почти не пользуюсь. Иногда, и то когда уже чувствую, что перебор по шагам.
А солнышко так припекает в октябре, так приятно в парке погулять.
Режим дня планирую строгий для себя сделать. Вернее, сон и утренний подъём организовать по часам. Но не тут то было.
Вроде лягу в 11 часов, ну всё, думаю, что в 7 встану. Кошка ночью разбудила, да так её растак. Пока корм насыпала, по квартире походила, а потом уснуть не могу. А тогда утром не встану.
А очень хочу сон отрегулировать. Во всех источниках пишут, для здоровья ложиться надо пораньше, и вставать соответственно, не в восемь-девять часов.
Но я этот пунктик отработаю, обещаю себе. Чтобы как часики, ложилась и вставала по расписанию.
О питании пока ничего сказать не могу, система крутится в голове, но возможности приступить нет. Питаюсь по белой диете. Готовлюсь к анализу. Ещё день или два ем только белую пищу, а потом перехожу на обычное питание, но с уклоном возрастных изменений.
А ещё у меня грядут большие изменения в жизни. Нагрузка увеличится в разы. Как я буду совмещать всё, что планирую? И шаги, и зарядку, и питание, дом, дзен, внучечку? Хоть бы с диспансеризацией и терапевтом успеть закончить.
Как дела, у вас там, попутчики? Что получается, а что в планах?👋