Переехали в другую страну? Как справиться с потерей всего что было в жизни и преодолеть скорбь
Анна. Я уехала в новую страну. Оставила свой дом, в котором жила я и жили мои родители. Никак не могу адаптироваться к новой жизни. Хочу вернуться назад, но пока это невозможно. Как мне построить свою жизнь в новом месте и не вспоминать о своём доме постоянно?
Иммиграция - это сложный и многогранный опыт, который может быть наполнен как радостью, так и печалью.
Иммигранты часто оставляют за собой дома, семьи, друзей и все, что им знакомо. Это может привести к чувству скорби, которое необходимо признать и преодолеть.
В письме, написанном в 1938 году, Зигмунд Фрейд, который эмигрировал из Вены в Лондон, чтобы спастись от нацизма, выразил свои чувства по поводу этого процесса:
Чувство триумфа от освобождения перемешано с чувством скорби, ибо я продолжаю слишком сильно любить ту тюрьму, из которой освободился" ....
Скорбь при иммиграции может быть вызвана различными факторами, включая:
- Потерю дома и семьи. Иммигранты часто оставляют за собой свои дома, семьи и друзей, которые являются важной частью их жизни. Это может быть очень болезненным опытом.
- Культурный шок. Иммигранты часто сталкиваются с новой культурой и языком, которые могут быть очень сложными. Это может привести к ощущению изоляции и одиночества.
- Незащищенность. Иммигранты часто чувствуют себя уязвимыми и незащищенными в новой стране. Это может привести к тревоге и страху.
Существует несколько способов справиться со скорбью при иммиграции:
- Один из способов - это позволить себе чувствовать свои эмоции. Важно признать, что вы переживаете потерю, и не пытаться подавить свои чувства.
- Другой способ справиться со скорбью - это найти поддержку у других иммигрантов или людей, которые понимают, через что вы проходите. Это может быть полезно поговорить с другом, членом семьи или психотерапевтом.
- Также важно найти способы интегрироваться в новую культуру. Это может помочь вам почувствовать себя более комфортно и менее изолированным. Вы можете присоединиться к культурным клубам или организациям, начать изучать новый язык или просто проводить время с новыми людьми.
Иммиграция - это сложный процесс, который может быть наполнен как радостью, так и печалью
Скорбь при иммиграции - это нормальная реакция на потерю дома и всего, что вам знакомо. Важно признать и справиться со своей скорбью, чтобы вы могли двигаться дальше и построить новую жизнь
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru