Я часто слышу о том, что надоел день сурка, ничего интересного в жизни не происходит.
В этой статье предложу некоторые эксперименты, наполняющие жизнь яркими красками. А еще приятный бонус в том, что маленькими шагами пройдет страх ошибок.
Первый эксперимент- пойти на работу, по делам, прогуляться новым, непривычным маршрутом.
Для чего это нужно?
Во-первых, любой новый опыт развивает нейронные связи, а значит, поддерживает работу мозга.
Во- вторых, в американском научном журнале Nature Neuroscience пару лет назад опубликовали исследования, которые подтвердили: новый опыт в человеческом мозге связан с ощущением благополучия. Эксперименты помогают нам почувствовать себя счастливыми.
И, конечно, любой новый опыт расширяет наши границы. Делает нашу жизнь богаче, разнообразнее.
Второй эксперимент связан с ошибками. Одна из причин низкой самооценки – это перфекционизм. Когда кажется, что сделать как-нибудь, с ошибками, но сегодня – это расписаться в своем ничтожестве.
Нужно идеально и… никогда. Ведь на самом деле не ошибается только тот, кто ничего не пробует и не делает.
Страх ошибки, как правило, тянется из детства, когда учителя ставили тройки, а родители за них ругали и наказывали. Возможно, страх перед ошибкой тогда, в детстве, был оправдан. Но во взрослой жизни ошибка – это возможность ее исправить и что-то улучшить, это зона роста.
Итак, задание:
Если вы ведёте блог, общаетесь в мессенджерах, опубликуйте сегодня пост или комментарий. И в одном из слов сделайте ошибку!
И понаблюдайте, что произойдет?
Возможно, даже... ничего. Или кто-то вас исправит, но не будет стыдить и отчитывать.
Ещё вариант. Попробуйте сходить в магазин в разных ботинках. Это тоже интересный опыт ошибки, которая никому не вредит, но видна всем. И помогает убедиться в том, что большинству людей ваши ошибки безразличны. Или вызывают доброжелательное желание помочь.
Вы можете сами придумать, какую незначительную ошибку можете сделать. Пожалуйста, не переусердствуйте! Ставить под удар карьеру или подводить близких, конечно, не нужно.
Какие вы еще знаете способы преодолеть страх ошибки?
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru