Задумывались ли вы когда нибудь, что некоторые заболевания появляются только лишь из за недостатка какого либо витамина или микроэлемента?
Сегодня речь пойдет о фолиевой кислоте. Витамин В9.
Этот волшебный витамин, очень необходим организму.
Женщинам планирующим беременность или уже беременным. При недостатке В9 может возникнуть тяжёлый порок развития плода (незакрытый спинной мозг, отсутствие части головного мозга). Если планируете или уже беременны обязательно принимайте фолиевую кислоту не менее 400 мкг, а иногда нужно и больше, дополнительно к основным витаминам.
Гормональные контрацептивы истощают запасы фолиевой кислоты в организме. Если вы принимаете КОК, позаботьтесь о приеме дополнительно фолиевой кислоты.
Есть такая смесь аминокислот - гомоцистеин. Если он повышен, то вероятно развитие варикозной болезни, в разы увеличивается риск атеросклероза (закупорки сосудов), вероятно развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Частые головные боли по неизвестной причине. Если есть у вас какие то из перечисленных проблем, сдайте кровь на гомоцистеин и при повышенном уровне начните дополнительно принимать фолиевую кислоту, гомоцистеин снизится.
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке "О чем молчат печень и желчный пузырь".
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог
