Вся наша жизнь - движение и физическая активность важна в любом возрасте.
Конечно, когда мы говорим о здоровье, физическая активность должна быть умеренной. Но регулярной. В идеале от 30 минут в день.
Если обратить внимание на людей пожилого возраста, то можно заметить, что часто они очень скованы в своих движениях. Из- за дискомфорта в суставах и спине испытывают трудности, чтобы присесть, долго стоять или совершать длительные перемещения.
Поэтому важно, чтобы профилактические упражнения работали с этой проблемой. Делали бы суставы, связки и мышцы эластичными, укрепляли бы мышцы спины, улучшали осанку, обменные процессы и кровообращение.
Чтобы человек в любом возрасте чувствовал тело лёгким и подвижным.
Какая же физическая активность способна ответить на этот запрос?
По своему опыту тренерской деятельности могу сказать, что суставная гимнастика - это вид физической активности, благодаря которому можно избежать проблем с опорно- двигательным аппаратом и обеспечить себе активное и физически комфортное долголетие.
Суставная гимнастика укрепляет суставы, улучшает общую мобильность тела, разрабатывает все суставы, в том числе голеностопные, коленные и тазобедренные, укрепляет позвоночник, убирает сутулость, улучшает кровообращение, стабилизирует ходьбу.
Поднимает общий тонус организма.
Суставная гимнастика подходит людям любого возраста, в том числе пожилым. При этом суставной гимнастикой вы можете заниматься как отдельно, так и использовать её в качестве разминки перед другими занятиями.
