Часто, люди отказываются от введения в собственную жизнь правильного питания, потому что считают это очень дорогим и неэффективным занятием, которое будет требовать огромного количества энергии. Такому мифу способствует огромное количество информации из интернета! Например, многие думают, что правильное питание невозможно без авокадо, которое является не самым дешевым продуктом.
Что же, вот шесть продуктов, которые отлично заменят все дорогие элементы правильного питания и помогут наконец преобразовать жизнь!
Яйца
Яйца – это продукты, присутствующие в каждом холодильнике, но мало замеченные. В этом продукте содержится много белка и аминокислот, которые способствуют хорошей работе пищеварительной системе. Из яиц можно создавать огромное количество быстрых, питательных и вкусных завтраков, что делает данные продукты питания не только полезными, но и удобными для эксплуатации.
Чечевица и горох
Бобовые гарниры – это отличные источники растительного белка, которые, надо отметить, имеют свою особенность в приготовлении: долгую термическую обработку. В супермаркете легко найти желтый горох или зеленую чечевицу, которые, тем не менее, обязательно впишутся в не дорогой, но правильный рацион.
Продукты бобового происхождения входят в список самых тяжело-перевариваемых питательных элементов, от которых лучше отказаться перед сном.
Курица
Самым дешевым представителем очень полезного белого мяса является курица, которую, надо сказать, очень выгодно покупать целиком, а не отдельными частями. Куриное мясо насыщено витаминами, а также содержит линолевую кислоту, которая отлично поддерживает иммунную систему.
Кефир
Гость из семейства кисломолочных продуктов, которые, как установили исследования, намного полезнее, чем молочные элементы питания. Кефир поможет улучшить микрофлору кишечника: усвоить продукты и вобрать из них самых полезные вещества. Важно помнить, что кефир, в отличие от молока, абсолютно безопасен для тех, кто не переносит лактозу.
Ламинария
Ламинария, а человеческим языком, - морская капуста – это необычайно полезный и питательный продукт, отличающийся низкой стоимостью. Этот элемент питания содержит огромное количество полезных элементов (цинк, йод, магний, железо, фосфор и.т.д), многие из которых до сих пор не изучены.
Морская капуста полезнее в свежем виде, однако, сухие или маринованные вариации имеют место быть.
Стандартные овощи
Кладезем полезных элементов для человека станут самые примитивные, и, казалось бы, банальные наборы овоще, вроде белокочанной капусты, репчатого лука и моркови. Эти друзья быстро договорятся с лишним весом, но позволят не испытать изнуряющие (и неправильное) чувство голода!
