Обычно к психологу обращаются, когда болит. И хочется, чтобы перестало быть больно в текущих обстоятельствах. Да, бесит эта работа – сделайте так, чтобы мне было хорошо! Да, муж – алкоголик, но сделайте так, чтобы наши отношения стали счастливыми!
Ещё хуже, когда клиент приносит идею о том, чтобы быть всегда на позитиве, всегда только радоваться, никогда не грустить и не испытывать никаких отрицательных эмоций. Только ваниль и ромашки. Хотели бы всегда быть радостным, независимо от обстоятельств? Поздравляю, вы мечтаете о состоянии вечного психоза. Постоянно пребывать в эйфории могут только люди с психическими отклонениями.
В норме мы испытываем разные эмоции. Их важно проживать. Это значит, дать им место и время, когда можно их испытывать. Посидеть погрустить. Или поколотить подушку от злости. Эмоции – индикатор того, что с нами происходит в реальности. Если больно, значит где-то были нарушены ваши границы. Стоит подумать, что пошло не так и как можно изменить эту ситуацию.
Почему важно проживать любые эмоции? Потому что у психики нет деления на плохие и хорошие эмоции, они льются из одного крана. Не позволяем себе злиться – перекрываем доступ к радости в том числе. Избегаем контакта со своей болью – теряем остальные краски жизни. Не давать себе испытывать негативные эмоции – прямая дорога к депрессии, инсультам и прочим проблемам со здоровьем.
Непрожитые эмоции никуда не деваются, они застревают в теле в виде мышечных зажимов. Напряженные мышцы мешают нормальному кровотоку. Кровь плохо поступает к органам – вот вам многочисленные заболевания, связанные с психосоматикой.
Если нет возможности отреагировать эмоцию в моменте, найдите подходяще время и место для этого. Хорошо, если среди близких людей есть те, кто способен выдержать ваши эмоции и своим спокойным присутствием засвидетельствовать вашу боль. Если таких людей нет, можно обратиться к психологу и прожить боль в безопасной обстановке.
Только разрешая себе испытывать весь спектр эмоций, можно жить на полную катушку. Эмоции – катализатор продвижения, они дают энергию на достижение своих целей. Разрешите себе чувствовать.
Автор: Анастасия Слижевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru