Когда женщина живёт в удовольствии, наслаждается жизнью, она живёт в контакте со своей природой.
А если женщина, глубоко внутри считает себя недостойной удовольствия, то она, будет неосознанно выбирать отношения, партнёров, обстоятельства, работу, которые будут исключать возможность получать удовольствие.
Делюсь самой доступной, для любой женщины практикой, которая позволяет включить удовольствие в свою жизни.
Удовольствие это как про состояния, так и про действия! Но про действия очень приятные и для себя любимой.
Напишите список ТОП " 33 удовольствия ДЛЯ СЕБЯ" и в моменты когда вам будет казаться, что единственно возможными способами получения удовольствия для вас являются еда, алкоголь, мужчина с которым вы недавно расстались, или который всё время пропадает на работе, деньги, карьера, покупка новых нарядов, автомобиля и выплата ипотеки, то загляните в список, который я для вас подготовила и выполните любое действие из него.
Проговаривайте, при этом вслух "Я взрослая женщина и я достойна удовольствия. Мне можно! Я разрешаю себе его!"
Делюсь списком
1. Чтение.
2. Слушать музыку под настроение
3. Прогулка
4. Вдыхать аромат эфирных масел или сделать для себя из них духи
5. Рассматривать красивые места, объекты природы, достопримечательности
6. Гладить кошку (собаку или любое другое животное)
7. Играть в теннис (волейбол или в любую другую спортивную игру)
8. Выпить чашку любимого напитка (вкусный кофе, чай и др.)
9. Рисование и другое творчество
10. Танцы дома или на занятиях в группе
11. Домашний караоке или занятия вокалом
12. Поездки на природу
13. Занятие любовью, даже с собой если нет партнёра
14. Устроить свидание себе (купить Цветы, принять ванну, зажечь свечи…)
15. Валяться в кровати и ничего не делать
16. Мерить/одевать красивую одежду, украшения
17. Поход в театр, оперу, концерт, кино
18. Поход к косметологу
19. Массаж
20. Сессия у психотерапевта, энерготерапевта
19. Посещение новых мест/ путешествия
20. Разговор с мамой (если Мама поддерживающая)
21. Время с позитивной подругой
22. Учеба
23. Общение с интересными людьми
24. Вкусные и полезные десерты в RAW кафе
25. Смотреть на костёр или на пламя свечи
26. Посмотреть интересный, вдохновляющий фильм
27. Сходить на йогу или цигун
28. Посещение занятий по музыкальной терапии
29. Медитация и медитативные практики
30. Практики самопрограммирования
31. Дыхательные практики
32. Женские практики
33. Лёгкая растяжка для тела
Выбор за вами.
Главное, что всё, что бы вы не выбрали сделать, делайте с удовольствием.
Будьте в контакте с собой в моменте, ни вчера ни завтра, а здесь и сейчас.
Только вы и ВАШИ действия, а не ожидания действий других людей в отношении вас
А от чего вы получаете удовольствие?
Продолжите этот список.
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram, следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!