С наступлением лета актуальным становится вопрос поддержания тела в отличной форме. Правильный рацион имеет большое значение в достижении этой цели. Какие продукты помогут расщепить жиры?
Вода
При недостаточном употреблении чистой воды, избавление от лишних килограмм станет проблематичной задачей. Недостаток жидкости является причиной замедленных процессов обмена веществ, приводит к снижению уровня глюкозы, что в свою очередь способно вызвать слабость и головокружение.
Зеленый чай
Этот напиток является отличным помощником в профилактике раковых заболеваний и заболеваний сердца, а также оказывает благотворное воздействие на метаболизм. Всего несколько чашек, выпитых в течение дня помогут потерять до 100 калорий.
Грейпфрут
В ходе многочисленных исследований было выявлено, что при включении грейпфрута в рацион, вес может быть снижен до 2 кг. Для этого следует съедать 1/2 грейпфрута при каждом основном приеме пищи в течение двух недель.
Причиной тому снижение аппетита. Чем меньше чувство голода, тем меньше вероятности съесть лишнее, следовательно, будут расходоваться ранее накопленные калории, а вес – снижаться.
Возможен и альтернативный вариант употребления грейпфрута в виде сока, с добавлением сока лимона. Такой напиток поможет очищению от токсинов и укрепит иммунную систему.
Корица
Корица помогает эффективному усвоению сахара и снижению его уровня в крови, что препятствует образованию жировых отложений.
1/4 ложки порошка корицы с пищей поможет в борьбе с жировыми отложениями. Домашние рецепты с корицей помогут вам подобрать вкусные блюда.
Благодаря вкусовым качествам корицы, она может использоваться вместо сахара.
Белок
Белок является неотъемлемой составляющей для формирования мышечной ткани, способствующей сжиганию большего количества жиров даже во время отдыха. Помимо этого, при усвоении белков затрачивается больше калорий, нежели при усвоении углеводов и жиров.
Лучшими источниками протеина для борьбы с жировыми отложениями станут бобовые, рыба и белое мясо курицы.