Судороги в мышцах (и не только ног) могут возникать спонтанно, в любое время суток. Они возникают прежде всего от недостатка кислорода в этих мышцах, то есть при гипоксии.
- Дело в том, что мышцы по своему анатомо-функциональному строению являются проводниками кровеносных сосудов и системы микроциркуляции. Их задача — «качать кровь» и доставлять ее от мышцы к мышце (насосная функция).
Кровь несет кислород, необходимый для питания работающих тканей. Сосуды представляют собой замкнутую систему кровообращения, и кровоток не должен останавливаться.
Что такое дорожная пробка? Дорога одна, а машин много, и всем надо ехать именно сейчас. В результате происходит «затык», и возникает пробка.
Так и кровь, бегущая по кровеносным сосудам, должна иметь необходимое количество дорог-мышц, так как сосуды проходят между мышечными волокнами и параллельно им.
Чем больше пучков мышечных волокон, то есть чем лучше развита скелетная мускулатура, тем легче кровотоку доставлять кислород по адресу. Кислород нужен также и для поддержания «мышечных насосов», или для работы мышц.
Сравните, ИБС (ишемическая болезнь сердца) — это не что иное, как затрудненное поступление кислорода к сердцу, из-за чего и страдает сердечная мышца.
Вот вам и инфаркт миокарда — «локальная смерть» мышечных сердечных волокон: тот же спазм и боль за грудиной. Судороги икроножных мышц — те же боли, та же гипоксия, приводящая к ишемии мышц.
Мышцы у человека уже средних лет резко ослаблены по сравнению с тем, какими они были в молодости (правда, в этом возраст не виноват).
Только в отличие от сердечной мышцы в мышцах нижних конечностей в связи со снижением кровотока (то есть недостаточностью мышц) возникает не ишемия, а атрофия.
У людей, особенно старшей возрастной группы, мышц не только недостаточно — те мышцы, которые есть, еще и слабые, и ригидные (сухие, жесткие, короткие).
Допустим, человек уснул. Мозг хочет расслабиться, но крови, то есть кислорода, недостаточно для того, чтобы осуществить насосную функцию. В результате мышца сократилась, а вот расслабиться (то есть растянуться) она уже не может, потому что она короткая, жесткая, ригидная.
Мозг хочет, а мышца не может — прямо-таки «революционная ситуация»! Резкий спазм мышцы вызывает такую же резкую боль. Что делает человек в таком случае?
Правильно: он растягивает и разминает мышцу сам или ему это помогает сделать массажист. Мышца расслабилась — кровь пошла — боль исчезла.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.