Несмотря на то, что ямочки сами по себе не являются чем-то плохим, тем не менее женская половина населения крайне категорически к ним относится. Если рассмотреть несколько детальнее, то они, ямочки, это всего лишь место, на котором нет жировых отложений.
Да, именно там их нет, или они минимальны. Объясняю почему…
Исходник
Дело в том, что кожа на нашем теле соединена с мышцами и остальными тканями неоднородно - места соединений, а между ними пустоты. Места соединений это словно мостик, соединяющий два берега. Там, где нет этого мостика, есть пустоты. По биологии они настолько малы, что визуально их не видно. Кстати, еще советы по тренировкам и питанию публикую на канале в Телеграм
Так происходит при низких или средних показателях жира в организме. Однако, как только количество жировой ткани нарастает, она стремится заполнить эти самые пустоты, в результате чего скапливается в них, заставляя вздуваться. Вот и получается такая картина – ямочки, а вокруг вздутости или бугристости.
Как избавиться
Первое
Научитесь получать положительные эмоции, такие как радость, удовольствие, интерес – они помогут вам вырабатывать хороший гормональный фон. Тогда как отрицательные будут негативно сказываться на способности организма хорошо функционировать. Особенно в способности использовать и утилизировать жирные кислоты.
Второе
Ограничения в питании. Постройте свой план питания, который включает в себя натуральные и свежие продукты и количество пищи, необходимое для поддержания здоровья и достижения цели. Конечно, такое питание будет различными и зависеть от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность и состояние здоровья. У кого-то оно может быть более строгим, в то время как другие люди могут позволить себе быть более гибкими.
Третье
Займитесь бегом. Ваш бег может быть как соревновательным, так и прогулочным, то есть не только для здоровья, но и для отдыха. Эффект будет одинаковый, с точки зрения процесса жиросжигания. Большинству нравятся более короткие дистанции, выбирать, где и как бегать - вам.
Четвертое
Гидратируйтесь. Вода является базовым компонентом всех процессов в организме, включая пищеварение, кровообращение и обмен веществ. Недостаток воды приводит к сгущению крови и невозможности нормально транспортировать жирные кислоты в качестве энергии.
Пятое
Хорошо спите. Это то место, которое необходимо для восстановления энергии и регенерации тканей, а также сжигания жирных кислот. Недостаток сна приводит к перееданию, снижению работоспособности, ухудшению настроения и снижает иммунитет.
Итог
Будет происходить липолиз, то есть процесс расщепления жиров на более мелкие компоненты. Этот процесс происходит в организме постоянно, особенно во время физической активности, а также в состоянии покоя.
Выполняйте все рекомендации четко и последовательно, и тогда результаты будут гораздо быстрее!
Книга Питание
Книга Рельеф
*Новинка книга План похудения